音频文字稿：你好，亲爱的，你为什么想要把脸皮变得厚一些呢？嗯，是觉得自对自己有哪些地方不是很满意吗？可以和我详细描述一下吗？嗯，我看看如何调整。会好一些，能够改善你的一个现状，让你对现实的一个情境有更好的适应性。希望能够帮助到您。

音频文字稿：如果你所指的脸皮厚一点呢，是指呃，就是别人在说我们的时候呢，我们不会特别在意，以至于影响自己的心情，那你就要从树立一个明确的自我价值感入手，呃，去全面的评估自己啊，我自己的优点是什么呢？我缺点是什么？然后，呃，同时你也要了解是什么呢？因为人无完人，没有，世界上没有绝对的一个人，浑身都是优点，一点缺点没有也没有。都是缺点，一点优点都没有，所以说呢，一定要在这样一个前提下进行自我评价，然后达到自我接纳，就是我接纳，我有好的地方，那我也可以有不足的地方，因为谁都不是圣人，对不对。人非圣贤，孰能无错嘛，对不对？就是有些时候，即使圣贤，他也不100%全是对的呀。所以说，你得在客观地接纳自己的一个缺点的基础之上，只有你真正的接纳自己的一个缺点，并不认为那是让你丢人的地方，呃，自己呢，也并不觉得那是糟糕的，那也是你的一部分。那么呢，你才不会去在乎别人怎么说你对不对，因为你心里已经接纳自己了。那除非你，如果你不能去接纳你自己，那你就会认为别人也不能接纳你，其实都是你自己内心对外的一个投射。所以说从建立一个正确的自我价值感入手吧。

放下对别人评价的关注，做好自己。