音频文字稿：看得出来你最近压力很大。嗯，学习怎么样也提不上去，又渴望与人倾诉。以前的好朋友似乎有时候会向你炫耀。说你很憨。嗯，你感觉大家都有些瞧不起你，那首先我们要清楚的去判断，你的这种感觉是因为自己的一些压力，自己的一些自卑情绪。嗯，让你对大家有了一些误解，还是这些事实？然后嗯，学习提不上去，呃是从什么时候开始的呢？最近的压力。是由于高考引起的吗？嗯，我也有。整个高二的期间都属于倒数的状态，学习也都提不上去，那段时间也很压抑，但是，呃，我愿意和朋友倾诉，然后呢？嗯，也会经常去请教老师一些问题。嗯，不知道这样的方式对你有没有用。如果嗯，愿意的话，建议你去学会放松啊，听听音乐，运动运动，然后适当的让自己调整一些心情，去做一些喜欢的事情。不要把过多的精力放在你的学习成绩上。而是。键，呃，从一些简单的题目开始做，一些简单的一些知识点开始学习，建立起自己的一个信心。希望对你有所帮助。

到了高三学习压力的增大会让你很焦虑，焦虑的表现就会体现在人际关系上，会跟同学或者朋友有矛盾冲突。所以在整个高三阶段都要有一种释放情绪的方式，不能让自己的负性情绪积压。从你的描述看，你担心别人瞧不起你，说明你不够自信，所以还要从认知让调整。如果需要进一步的帮助，可以预约疏解服务。

音频文字稿：您好，首先高三了确实会压力挺大的，尤其是我们的这种心态上也需要做一些调整啊。嗯，那么首先呢，我们就需要去看一看，我们在对待别人的优秀上，我们如何去看待。啊，比如说自己优秀别人优秀，那么呃有时候。别人可能不自觉的会表现出来他的进步了，我们如何能够不去嫉妒啊，如何能够用平常的心态去看待？这一点上去做一些调整。第二呢？如果说我们需要去做一些倾诉的话，可以找一些信信任的朋友，或者是在咱们平台上找咨询师。嗯，因为我们内心有一些呃积压的东西，如果有一个人能够去倾听，你本身对于自己来说就是一个帮助和疗愈。那么第三个呢，我们对于成绩和自我的价值呢，要有一个正确的区分。成绩有时候并不代表我们的，呃，人际关系代表我们的所有啊。在你看来呢，就是成绩还是比较重要的，会不自觉的拿自己和别人比较，那么也就说明了你自己本身应该也是比较优秀的啊，所以你把成绩也看得比较重要。以至于呢会成绩成为自己在别人印象中打分的一个最重要的指标，如果成绩好，别人就瞧得起我，我成绩不好呢，我就觉得他们瞧不起我，我就不想跟他们交流了。嗯，那一系列的这个负向的反应全部就连做起来了，那这时候我们就真的需要去看一看成绩，真的。已经重要到。它可以代表我的所有货全部了吗？是什么时候我开始把成绩看得这么重要的？是什么时候我开始有这些自卑感的？嗯。这些往往是和我们的成长经历是有关系的，我们中国式的教育大多数是以成绩来衡量所有，但是呢，当我们成年之后，我们可以对这个观念进行一些。修正和修通了，并非如此。嗯，成绩是代表我们目前的一个能力和努力的一个范围，它不代表我们往后的人生是怎样的，他也不能够说明我的人际关系。是怎样的？有些人成绩并不是很好，但是他的人际关系就很好，他也很自信，对不对？他与人交流也毫无障碍。总而言之，是我们看待成绩，看待自己接不接纳自己。是如何以自己的标准来衡量自己的，当你把这个标准标准衡量还有疏通好了，放在一个很恰当正确的位置的时候，不论是。看到别人成绩比自己好还是？成绩，自己的成绩有波动的时候，都不会影响你内心的那个坚定的自己。