你可以先做一段时间的咨询来调整心态，重新梳理自己，然后再以良好的状态去做适合的选择。

现在你休学在家，首先要想到的如何放松自己，减轻压力，找一些自己喜欢兴趣爱好的东西，让自己身体放松下来，休闲下来，再想一想你没有休学的时候，精神状态最好的时候你是怎么做的？

音频文字稿：看得出来，你对学校和学习呢，都是有非常恐惧的心理的。当初在学校的时候。学校发生了一些事情，或者是学习上的一些挫败，给你带来的感受始终是挥之不去的。有关学习、学校的一切记忆都非常不好，所以说才会一看到手，一想到学校，心里就头痛，才17岁。我们说正常什么年龄做什么事，那这个年龄其实正是学习的年龄，嗯，大部分你同龄的人都可以在他学，在做，在学校里，但是你却是对学习这样的恐惧，在学校里呆一天可能对你来说都是噩梦，呃，这个时候其实要看一看自己为什么这么恐惧学习。是否因为一些。认知归因不正确，太偏激，导致了对学习的一个排斥，那么嗯，我们找到这个原因哈，因为如果你不学习的话。我们学习是属于站在另一个层次上呃，学习都是为了自己，而不是为了父母呃。其实呃，你要去侨社会上那些工作，呃十几岁的孩子，他不念书的话，呃，有的在汽车修理店当学徒，有的在理发店当小工啊，你看看他们赚钱的那种艰辛，生活的那种艰辛。那你极有可能，如果你不去学习的话，你以后也会站在一个很低的起点，作者很做着很一般的工作，自己非常的累，去从这边去考虑一下，然后呢，重新树立起学习的一个主观能动性，不是为了父母学的。为自己学的，而且呃而且这个父母这边呢，呃有些时候可能会过于严厉一些，但是呢，最终的一个最终的一个嗯目标是为了让你能够将来有更好的生活，呃方式是不对。所以说你要从这方面去进行实地的一个对比啊，然后去从思想上认识到学习的一个对你的重要性，那么可能你这个状况才会大有改善。