音频文字稿：因为一点小事，久久徘徊，不能释怀，总也放不下，觉得这个坎儿迈不过去，这个事情没有解决啊，这个事情没有按照你自己的心意来。或者说这个事情造成了某些不好的后果，你可能比较担心等等等等吧，这样的那样的一些。担忧。或者不释怀。啊，让你自己当然快乐不起来了哈。其实最好的办法就是放下。嗯，那种非常大气的人往往会说嗯。无所谓了哈，嗯。爱谁是谁，嗯。我错了我也认啊，你错了我也不在乎。既然是小事情嘛，把他放下，不去想不去浪费那个时间，可能你就。呃，会沉浸在另外一种创造出来的快乐当中，而不会在这样的纠结当中感到不快乐了。你说呢？

音频文字稿：如果是这样的一种情况呢，那我们可以推测哈，相对来说你是一个比较敏感的人，这可能跟你的个性特点是有关系的，另外跟你的减压方式也是有关系的。所以可能我们需要学会更好的如何去调整自己的情绪。

音频文字稿：所谓的新校呢，就是比较爱计较啊，特别愿意钻牛角尖儿，然后呢，自己呢。不能够去在一间并不算多大的事情上呢，从另一个角度去开解自己，反而让自己陷入到这种情绪里面不能去自拔。嗯。重要的一个。点在于我们嗯心中的一个完美主义啊嗯。完美主义的背后呢？又是心理的一种自卑。自卑感在起。起着作用。那么我们因为太在乎啊别人的一个评价，在太在乎外界的看法。但是你要知道啊，呃，生活是自己的，与别人无关。呃，并不是说所有的事情哈，都值得你去挂怀，有些事情呢，嗯。如果说你紧揪着不放，那么。说就像说我们攥在手里的沙一样，那你攥的越紧，沙子去吃流失的越快，那你越揪着不放呢，反而会让自己呢，呃，更加的。更加的心里是神经是紧绷的一个状态。并没有达到你最初攥着不放的时候的那个，呃，那个目标，可能我们只是想去让自己释怀。所以说我们要学会哈，适当的去放下啊，放下很简单呢。把手松开，然后，呃，任由那个念头。来，然后该做什么去做什么。这样呢会一点点的。把你从这种。嗯，钻牛角尖的状态之中呢，一点点的去来做一个改善。