张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2023-02-17
音频文字稿:你好,可以感觉到你确实比较的焦虑啊,而且有一个非常想要让自己变得更好,呃,表达能力更好,更能够善于表达的一个嗯,很好的想法。那么这些东西呢,其实并不是每个人都有这种天赋的,不是每个人天生就会表达,就很有自信的。那么首先我们说到自信心呢,自信是我们嗯从小的一个成长环境,包括家庭的一个教育中所经常给予到的,你一个觉得自己有能力可以做到一些事情的信心和态度啊。如果我们现在说,哎,我成长的环境就没有具备这些,我父母很少认可我,对于挫折的时候,我更多的是自责自己,贬低自己,没有关系,我们可以从现在开始进行一个学习和锻炼啊,这个大概经过三个月的时间,我们可以有一些提升的。第二呢,就是说讲话的逻辑性方面,那么这个也是经过练习的。嗯,比如说你可以去买一些这个关于演讲的书啊,另外呢,自己一定要在私下里去练习,比如今天我面对领导的时候要去讲话啊,讲了些什么样的主题,嗯,我觉得自己表达的并不好,那么我晚上可以写下来,我要跟领导讲的话我重新写,写完之后再删减。啊,删减再精简,看看哪些话是最重点的,最突出的吧,他成为重点,在你进行自我去删减和修改的过程中,其实就是在帮你,呃表达你的逻辑,让你的逻辑结构性更严谨。你经过一段时间的锻炼,绝对会有非常好的成效,那么这个过程确实是非常艰难的啊。比如说当你精简完了之后,你可以对着镜子想象领导就在你跟前,然后你去跟他做表达啊,一次不行两次,两次不行三次,只要你有毅力,这个事情是。呃,不是那么难的。