快速记忆法 - 心灵密友心理咨询

问快速记忆法

准备要考试了老师发了复习题自己怎么也看不进去，看了也没有记到脑里，该怎么办，请问有什么快速记忆的方法，或者怎么静下心记忆法吗

焦虑学习压力

2023-02-20

回答

谢志强国家三级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师

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2023-02-20

音频文字稿：你好，我是谢志强，很高兴回答你的问题。我看到你现在心静不下来，看不进去书，你要解决心不静的这个问题，不是说记忆法的问题，因为你现在注意力不在学习上。或者你也很抵触学习和复习？对于你首先要解决自己心态这个问题，然后再去面对学习。虽然说这样做有点浪费时间，会耽误考试，但是这可能是你必须要面对这个问题。因为只有有了好心态才能够。去做事。嗯，这是必经之路。

刘学清国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、黑龙江省心理学会理事，高中专职心理教师，有十七年的心理辅导工作

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2023-02-20

你的情况不是记忆力出了问题，是要考试了，你面对考试过于紧张，这样的焦虑情绪让你不能安心背题。所以需要你缓解紧张的情绪，降低对考试的过高期待，不要太看重考试的结果，这样的心态才能更好的投入复习。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2023-02-20

音频文字稿：你所说的状态呢，就是心不静啊，脑子里很乱。那么这样的一个状态下呢，大脑已经非常乱了，然后装了好多别的东西，怎么可能再去静下心学习呢？那你就要找到。最开始是因为什么原因，脑子开始这样的状态的，把这个时间找出来，正确的去归因，重新的认识。

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