音频文字稿：你好。进入高二以后呢，你的情绪发生了很大的变化啊，这个情绪呢，主要就是焦虑啊担心。所以让你呃特别紧张啊，学习也学不进去。考试的成绩可能也不太好。所以呃是建议你啊。第一呢，就是对自己的学习上要求啊。不要太高哦，就是这个期望值可以降降一降。就是通过自己的努力能达到的这个目标就好。第二呢，就是你还有强迫性思维，就是总是控制控制自己的大脑去想什么，不想什么呢，这是有强迫性思维，也是由焦虑引起的。所以可以通过改变认知啊，来这个调整自己。再一个呢，就是要找到释放自己焦虑情绪的合适的方式。那么这些都可以帮助你缓解焦虑。呃，如果你自己还是调整不好的话。可以预约心理疏解啊。在老师的专业指导下来帮助你。那可能学校也有心理老师，也可以去找找心理老师。

音频文字稿：能够感觉到你是一个很孝顺的啊，很孝顺的孩子。知道父母辛苦的供你读书，然后呢，自己应该去努力学习，去回报他们的这份辛苦。但是呢，当我们过多地把父母的这个期望作为动力的时候，就会忽略了自己的一个主观能动性，就是说你学的习都是为了父母的那份辛苦，而并没有从内心深处真正认识到我们学习是为了我们自己，为了我们自己的人生有更多选择的权利，而不是被生活所选择。你要记住，你学习是为了站在更高的起点，看更广阔的世界，有更多的机会。不是说为了生存去艰辛的艰辛的工作，而是为了生活，为了高品质的生活去游。主动选择生活的一个权利，而学习就是入门砖。所以说。当你是追求内心的桌越和追求别人的一个，满足别人的期待。这两种动力。产生的这种持续性是完全不同的。那么你现在呢？和别人去做对比。更加来否定自己，一想起自己的辛苦，辛苦的父母。就特别的急啊，特别的焦虑。所以说呢，整个呢把自己给放在一边了。那现在这个状态就像你的班主任老师说压力太大了，压力太大的原因就是说我们的思维。我们的思维是。把主次颠倒了，你学习是为了你自己。父母呢？父母这边呢？并不会说，因为你学。你学没学习，他们就不爱你了，你不学习，他们就不爱你了。他们就不在意你了。最重要的是什么呢？他们希望你是健康的，你心态。更重要的是，在这种状态之下，心态更要健康。我们如果把这种思维纠正过来。是为了自己而学。那么呢，就很容易会让自己无端的去焦虑。因为你学习哈很紧张嘛，到一定的程度啊，弹簧拉到一定的程度呢，是不会有弹性的。那你现在也是需要在思想上给自己减压？学习其实一直都是一颗波浪线，对吧，没有说那种一直。一直很顺利，也没有说一直不顺利的，只要心态调整好了啊，晚上睡好觉，然后白天有一些规划。把自己的这个目标。目标这个动力吧，给他明确一下。然后我们就可以说是呃真正的啊，我们所说的。耳清目明，不会被多余的一些东西呢所干扰。知道自己现在这个状态呢，是由于目标的一个偏差，学习动力啊。学习动力寄托上的一个偏差。那么我们重新纠正一下，就是说的哈，学习是为了自己，现在呢，我这段时间是目标啊，稍微有一些偏差，及时调整。及时调整过来，然后是嗯，为了自己哈，考一个更好的大学，然后以后找到一个更好的工作。全部都是为了自己。父母那边呢，只不过是附带的。这样去想。把目标调整过来之后呢。方向明确啊，可能暂时会慢一点儿，因为落下很多课程吗，但是呢，方向是正确的，而且动力呢也会持是持久的。那么呃，踏踏实实。现在才高二，时间太时间太充足啦，非常的充足，你完全能赶上来的。所以说呢，呃，希望自己换个角度想一想吧，能希望能给到你一点帮助。

音频文字稿：你好同学，这个高二这个阶段呢，应该是呃这个学习过程当中，整个高中过程当中是最难熬的一年。因为高二呃各方面的呃学习的压力呢，呃难度啊啊都增加了。因此呢，呃，大家都是认为自己能熬熬过去了，后面呢写的比较轻松，因为这是一个高强度啊，需要一个适应，心理上和体力上的一个适应啊。。这个我想你的压力过大啊，这的确是的，那压力大仅仅是来自呃这个学习的，呃这个难度吗？我想不是的。那应该还有包括其他方面的，比如来自家长，来自家庭，来自社会，来自学校的啊，这些呢都综合起来啊，确实是啊，压力是挺大的。呃，因此呢，我想你之前或者说这这个阶段呢，呃。这个阶段的之前，或者是说这个高二的这一个阶段，你应该是经历过什么啊或许你生活当中是经历过什么，发生了什么事情，然后呢，啊导致啊你出现这个状况。我想你自己的调节呢啊，各种放松的方式呢也是过。但可能并不奏效。那么就需要一个专业的疏导啊，来放松好吗？