音频文字稿：你好，首先呢，你这样的一个情况，肯定是要影响你正常的生活和工作的。啊这样的一个想法的出现。首先，你可以看一看这个想法有多久了。嗯，第二是从什么时候出现的。但是有没有一些引发你这样一个想法的念头？第二，有这个念头出现的时候，你是强化这个念头反复去想呢，还是说这个念头想一下？就放到一边了啊，比如说我想洗锅，然后吃完饭还要洗碗拿东西，还要去二楼等等，似乎有很多麻烦的事情要等着我。那越想肯定是越不舒服，这样的想法是不是一直按照这样的一个思维方式去想问题的？那么这个就需要我们做一些思考。同时呢，还有一些具体的信息，也需要去做一些搜集工作，才能更好的帮助你去分析问题。尽快的在我们出现这样的一个想法的时候，尽快的去呃解决啊处理，那么时间越短，我们处理的效果就越好，对自己产生的一些负面的效果就不会那么大了。

音频文字稿：你好，当一个人啊。遇到事情，呃，心情比较好啊，做什么事都会觉得很顺利，很轻松，那当一个人状态不好的时候，会觉得干什么事儿都没有动力啊，都不舒服。那从你的这个留言可以看出来啊，你最近可能是身体或者是情绪上遇到了一些呃自己不舒服的一种状态。嗯，究竟是发生了什么影响了自己的这种嗯感觉呢？呃，也许可以从这个角度去找找原因啊，最终把自己解放出来，也许会恢复我们想要的那种活力。He，彩信好吗？

心不静，疲惫，和最近自己在工作和生活中的压抑情绪有关，我们可能要好好的对自己年后工作生活中遇到的一些事情做个梳理了。