音频文字稿：本来复读的状态一直挺好的啊，嗯，就是因为上网查了一下，感觉比一八年难，也九年的高考，这个呢，一下子让你一直以来坚守的那种自信啊，对自己的所说的一种自我安慰呢。被一下子。就是说被无意之中触碰了一下，我们心里头呢，开始变得啊患得患失了。其实就像你所说的啊嗯，你。你的基础还是非常不错的，因为现在报考的这样的一个流程呢，确实会有很多的学生啊，呃，有一些失误啊，没有抱到自己分数所匹配的学校，所以说才选择的复读，你并不是基础不好，那我们按照正常的一个推论来推理一下啊，那我们早已经基础很好的东西，我们再重新在这个基础上再复习一遍，其实。一定是说如虎添翼的啊，这种感觉知识基础知识的一个掌握会更加的扎实。所以说呢，呃我们呢，呃在考试这方面，其实是完全只要正常发挥是完全没有问题的。可是呢，由于你自己现在有了这样的一个小小的消极暗示啊，啊开始在一点一点地推翻自己，那么这种暗示呢，是？让我们状态受到影响的一个直接原因，所以说建议你呢，现在啊，我们啊就不妨想一下，因为历年高考的一个考题呢，呃，他综合均衡起来头一年。比如说哈，去年和明年。今年相比去年和明年的话呢，它的一个。呃，一个难度呢，其实应正常来说，应该是基本持平的，所以说我们不要去把这个。预期哈，夸大，把自己这种灾难化的预期夸大，有很多时候呢，这只是我们自己的凭空想象，其实你可以参照历年的一个题型的一个变化。或者研究一下历年考试的一个规律啊。高考呢，并不会说像我们所想的那样啊，一下子比头一年拔得很高啊怎么样的，所以说啊尽量从这方面呃去让自己呢，不要吓自己，客观的看待一下。

音频文字稿：你好同学啊，你想去到一个嗯，自己喜欢的人去那个学校一起读书哈。这本来是一件非常美好的事情。啊也是非常值得祝福的，呃，但是呢，就因为你的目标性太强了啊，你的目的性太强，然后呢，会导致你的一个焦虑啊你呢又上网查啊一九年的考试预测。啊，别人说会比一八年难。啊这些呢都是未知的啊，你对未知未发生的事情呢，产生了一个恐惧，一个担心害怕啊这样呢，啊产生了对你来讲产生一种内耗，也就是说啊内心里啊对于啊这种没发生事情的一种担心焦虑啊，然后啊去消耗自己的啊能量啊没有用到学习上。呃，我想如果自己呃无法控制的话，那你只有去寻求一个专业的心理帮助啊，然后呢，去做一个书记啊。如果还不是太严重的话，可以找同学啊，朋友啊这些的啊，去聊一聊啊，去释放一下啊你的担忧，喝你的情绪。嗯，处理情绪呢，呃真的不行的话，那就要找啊心理咨询师啊，找专业人士啊，然后啊去帮你啊去疏解一下。啊释放一下压力啊，有时候你可能你太急切的，嗯，然后你的目标性又目的性又太强啊，这样导致你的一个呃这个呃压力过大。

音频文字稿：您好，非常能够理解你现在面临高考的这种压力和焦虑。嗯，今年的这个模考，你大家都说可能会很难，其实这个考题每年的这个难易程度，它是有一个这个规律，可能一年难一年容易，但是最重要的是，那这个容易或者是难，其实是针对所有的考生的。也就是说大家如果成绩都下降的话，那他考试的分数，那个录取的分数也会下调，那如果大家考的都好的话，那这个录取分数也都会统一的上调，所以说能够保持住自己的状态是最重要的。其他的也许可以不用去那么担心，你也讲你现在的自己的状态非常好啊，比较好，那就继续保持这样的状态，一一直的，我们说就像马拉松一样，从此到最后其实写相信你一定能够，呃。