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问
控制不住我自己胡思乱想
写不出来,想写不出来
焦虑
敏感多疑
2023-03-01
回答
卢子君
国家认证心理咨询师 、 家庭治疗师
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2023-03-01
控制不住自己胡思乱想,那你控制不住的想是往哪个方向想呢?想哪类的问题?可以的话,建议下个疏解单,我愿意与你共同面对此时此刻的心情,与你一起分析。
王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
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2023-03-01
那就别人为的控制,就像跳动的皮球,想让它自然静止的方式是不去理会它,该做啥做啥。而不是不断的去拍它,强化它的跳动。
李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
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2023-03-01
音频文字稿:
当你控制不住自己胡思乱想的时候,写也写不出来,想写不出来。按你的这种表达,那就是你总是很想控制你自己的想法的时候,那么反而会强化你这些想法的出来。所以为什么我们一定要控制呢?为什么我们不可以接纳自己?会有各种各样的想法呢。可能当你真的接纳的话,可能反而我们能够顺其自然的去慢慢的。减少这些想法。
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