你好，你这种状态多长时间了？把这两种事情分开，逐个击破。跟家人之间，看看怎样改善沟通。不是没有办法，你的状态和积极性很重要，人很怕习得性无助。你说你很压抑，可能表达上出现了问题。女朋友方面，要去总结，你们究竟多因什么问题吵架？根源在哪里？男女是有很多差异的，理解问题、看待问题、减压方式都会不同，吵架可能都是对方在乎的东西，彼此看不懂彼此的真正需要什么。如果可以的话，来找老师详细梳理一下！

音频文字稿：你和家人、女朋友的关系这样紧张呢？嗯，其实。是衬托出了你和外界人际关系也是紧张的，你的内心很冲突。在没法处理自己的负面情绪的时候呢，会对身边亲密的人呢，发起更多的负面情绪的这种应对。所以说呢，我们应该是从调和自己关系入手。啊，我们内心距离冲突的是什么？我们找到这个原因呢。然后，嗯，去调和自己和家人朋友的关心，女朋友的关系呢，也会由此调和好了，那么外界的关系也自然就顺畅了。当外界关系顺畅的时候，你感觉到自己是被接纳的，那么我们整个人的身心状态也会很好，这样呢，就形成了一个良性循环。

看来最近的情绪很不好，跟女朋友吵架了，感情出现了矛盾让你很压抑和痛苦，对什么事也不感兴趣了，说明生活中抑郁情绪多了，跟女朋友的关系可以通过面对面的沟通把矛盾解开，然后再用适合自己的方式释放一下不良情绪，借酒浇愁不能真正的解决问题呀，等酒醒了问题还在，还会伤害自己的身体，可以用健康的方式释放不良情绪。