胡思乱想啊啊啊啊啊 - 心灵密友心理咨询

问胡思乱想啊啊啊啊啊

失眠怎么办啊啊啊啊啊

焦虑摆脱失眠

2023-03-02

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

2023-03-02

音频文字稿：失眠的原因呢，通常都是会胡思乱想，然后呢，特别恐惧，睡不着觉，那么这时候呢，肯定自己没有办法去调节。最好呢，还是要通过具体的心理疏导，让我们的内心变得平和很多。呃，胡思乱想的想法能够得到疏解的话，那么自然就可以睡着了。很希望能够帮到你。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

2023-03-02

你好，你思虑过重、想的多，神经系统该放松时还是兴奋，导致了失眠。失眠一般伴有焦虑，是不是心里有什么事？要对事情焦虑进行处理。

艾思思心理学硕士国家二级心理咨询师、市级心理专家团成员，婚恋指导师，亲子沟通师

2023-03-02

嗯，你的意思是胡思乱想导致的失眠吗？这种情况开始于什么时候，持续多久了呢？一般对于思绪过多导致的失眠，其实最好不要强迫自己不去想，而是学会放松。放松的技巧很多，你可以听听白噪音，或是冥想等。祝好。

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