音频文字稿：是啊，当我们从一个学生马上过渡到去工作，确实要经历一定的挫折和成长，可能这个过程对于你来说确实是挺艰难的，但实际上我们都有这个能力去适应它并且战胜它。要相信自己这个困难只是暂时的，而且通过这个困难对于我们来说是一次非常好的锻炼和成长的机会，好吗，加油。

音频文字稿：你弱的时候呢，遇上的事情是最多的，处处都不随心，哪里都不容易。所以。我们这样的一个状态呢。其实就是我们自身的一个能力不够啊。嗯。自然是阻碍重重。看你的一个表述呢，就是心里啊，始终是，呃，对自己并不满意。神经呢，平时也都是紧绷的状态。并不能。全身心的投入到全当下的生活是真。我所说的是那种真正投入，并且能够接受自己不好的一个状态，去发现自己的不足，然后用。用踏实的行动去。面对去改善，而我们好像是停留在一个抱怨的阶段啊。啊，王小波有句话说，所有的抱怨都是对自己无能的一种愤怒。但是，抱怨真的就有用吗？一点用都没有的我们，终究还是要面对现实的生活。所以说找到你。失去已久的动力啊，找回你。找回你失去的这个动力呢，然后自己慢慢的去踏实努力的去付出。啊，看看自己到底差到哪儿。嗯。每比如说毕业论文。毕业论文没有收到，导师满意。那我们去好好的向导师请教啊。到底是哪块儿差了，然后我们就去改进那个地方。把精神呢，把精力集中在这样的事情上来，集中在可以真正让你去来，呃。有精进，然后呃。能够去看到结果的事情来，而不是说呃放在一些啊无关的事情上，比如说被导师在群里公布啊，觉得老师是在针对自己啊。嗯，我们做论文没有写好，别的同学都写好了，然后我们论文没有写好，老师有意见也是很正常的。在群里督促一下。没有什么针对不针对啊。那我们想啊。就算他是针对他，为什么针对我们，而不是针对论文写完写满意的，那不还是因为我们自己没有说去努力的写吗？去好好的写吧，所以说最终的原因不还是在自己这儿吗？自己再好好想一想吧，换个角度看问题，呃，你会得出完全不一样的结果。进行一个正确的归因呢，对你来说是有必要的。

音频文字稿：嗯，你好啊，能看出你面临毕业啊，有好多事情都压着你啊，让你有很大的压力。然后也自己也知道哈，采取一些逃避的策略啊，比如说不愿意出去见人哪啊，或者是。嗯。不想工作呀。嗯，那其实嗯。嗯，因为在毕业的论文上啊，呃，没有修好啊，被老师点名，恩，让你心里很不舒服啊，就是像你说的有很大落差，那就说明你可能在学习的阶段，这样的情况很少啊，一般都是被老师表扬的。那么老师在毕业论文上啊这个问题上，我觉得你没通过来批评，你内心呢也是接受不了的。嗯，再有呢，就是对自己的工作哈。嗯嗯。觉得实习的时候，嗯，被辞退，这个心理也也接受不了，所以几个挫折下来以后，你对自己啊。信息啊。那么所以就采用了一些逃避的策略来应对目前的状况。啊，那我是觉得你需要重新的啊调整自我的认知啊，不断的去修复啊自己啊的一些积极的情绪啊，看问题的角度啊，让自己的呃认知更积极一些，然后也让自己体验一些更健康的积极的情绪。嗯，这样呢，嗯可能对你呃能够正确的面对生活和工作会有帮助，如果需要进一步的具体的指导呢，可以预约平台的心理疏解服务。