王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2022-11-18
你好,焦虑的本质是恐惧与不安,是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。在当代社会,生活节奏加快,焦虑对人们来说是普遍的生活状态,但大部分焦虑只要及时做一些精神减压及调整一些人生观,是可以改善的,因为这些焦虑是因为欲求太高或求而不得所产生的正常焦虑情绪。
而那些在瞬间可以让心灵坠入惊惧或苦难的沼泽地的各式灾难性的联想,则是极端焦虑情绪的浓缩标本,也是人类烦恼中最强烈的一种,已经严重影响到心理功能与社会功能。
这些灾难性的联想的核心情绪就是“怕”,这些怕的情绪一出现,往往又会引起躯体上的紧绷感,诸如喉咙堵塞感,后颈部到脑勺这个部分僵化发紧,头部有明显的紧箍感,抑或许多人也会明显感觉到肠胃的痉挛与难以描述的不适感。
这些情绪,若持续一年未得到疏解,心境状态就相当于坠入了心灵炼狱。而你现在的状态,恰恰是验证了这一点。
不可否认,焦虑给人的感受是苦的,而苦又是人生的本质之一,但这并不意味着人生的旅程就是消极沉沦的道途,我们恰恰可以通过苦来完善自己的人格与心性。
没有人的内在是天生冲突的,也没有一颗心灵是突然就沾染上烦恼挂碍的,在焦虑背后也许是一份“失落”,也许是一份”惊吓“,也许是一份创伤”,总之都是来源于早期外在的成长环境人与人心态不同造成的不同认知。
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