音频文字稿：你好，嗯，这个焦虑症呢？哈，的确是，呃，令人感觉非常难熬。嗯，你说啊，你一直是服用中药调理的啊，现在好的差不多了，但是呢，还很严重的一并身体特别敏感，嗯，其实一个是一病，这个就是啊这个特别敏感，就是因为之前的那些感受啊太差了啊，让人害怕啊，因为害怕之前的那种感受啊，所以呢啊才会有一定啊会有敏感的这种状况发生。嗯，所以嗯我想呢，呃这个状况应该是嗯还是这个寻求一个心理咨询的治疗啊这样呢，能够维持啊一个很好的呃治疗的效果。配合你的中药调理。嗯，还有就是能够将来以后能够真正的痊愈。啊，因为嗯，我想你在潜意识深层一定是压抑了很多东西，然后现在才会变成这个样子。啊，因为所有的焦虑症都是啊压力大导致的。啊，所以呢，把你之前压抑的啊那些情绪啊啊或者是其他的啊那些啊啊那些事情啊去处理一下。啊这样呢啊，你才能慢慢地真正的好起来。

音频文字稿：虽说是身体的敏感，但是实质是我们心底的恐惧。我们一直在担忧一些莫名其妙的东西，虽然知道那些担忧呢并不是可以成立的，但总会忍不住的去想，好像多想一遍自己就能够安全了。这个呢，是很多处在焦虑状态中的人。所有的一些共性。但其实只是。越这样想，越沉溺下去，与现实没有任何的注意。这种情况下呢，嗯，我们所说的一个字体调节有一点非常重要啊，就是顺其自然，为所当为。当那种一并的情绪又来的时候呢？就让他来。就让他来去接纳它的存在，你要知道啊，我们当下这个状态应该是多年的，一些年任压抑，好多的一些负面情绪没有得到一个正确的疏解，好多的事情没有得到一个正确归因，长期以来形成的这种状态。所以说当那种情绪来临的时候呢，就说明他到了必然要喷发的时候，你能阻挡住火山的喷发吗？我们除了。去接受它喷发的事实。不要妄想有任何的念头阻止他回去，因为这本身就是最大的妄念。我们可以把它当成感冒必然会带来头疼一样。要有这种信心，因为是感冒带来的头疼。但是呢，这种头疼呢，不会停留一辈子，他终究会消逝的。我们对疾病的这种心态呢，其实也就缺乏的是这种信心。就让这个念头自由来去，相信他只是一股能量，遵循着高潮。遵循着发展升起，高潮灭取这样的一个过程。他也一样，一定会从你的。从你的思维中流逝的，所以说就静静的看他来。该做什么做什么，猥琐单位坚持做你手头应该做的事儿。那么往往在做的一个过程中呢，自信心一点点积累起来了，然后呢，你再蓦然回首。这个念头呢，也已经消失的无影无踪了，又因为咱们自己呢，坚持着做了一些确定做的事儿，自信心也建立起来了，安全感也就有了，当然也就不会再。一病了，一病的念头只有在这样的状况下自然的消失，那么才是真的消失了。希望能给你提供一些思路吧。

音频文字稿：是的，和大家交流交流。说一说也会缓解自己的焦虑，除了吃药之外，还可以辅助心理咨询，这样效果会更好一些。现在春暖花开，也可以加适量的运动。啊，因为本身焦虑呢，也是激活了咱们人体的交感神经系统。当你感觉心跳和呼吸家具的时候，这种觉知呢？然后就会触发焦虑或者是。惊恐发作，呃，不过有氧运动本身也存在和这些相同的一些证照，而且又要运动呢，是有益的。嗯，所以，一旦你开始把焦虑的这种生理状况和呃与某种积极的行为，某种你主动发起并可控制的这种行为相关联呢？呃，这种恐惧的记忆就会衰退。崭新的记忆呢，就会逐渐的形成。而且啊，当你凭借运动激活交感神经系统，你就可以摆脱这种被动的焦虑啊。的困境啊，从而阻止杏仁核的时空运作。阻止他不断强化周围事物充满危险的想法。