音频文字稿：你好，嗯，可以看出来，你确实是非常想要改变现在的一个情绪状态的，就像你所说的，前几天嗯，来到咱们平台，肯定选择了一个咨询师来进行了一个咨询啊，或者是你在咱们这个帖子上发布了一些关于你的一些心情状态。那么现在如果说啊，你有持续的一个情绪低落，然后看待很多问题的一个角度上，出现了一些非黑即白的悲观的消极的，嗯可能会嗯看问题也比较的僵硬一些啊。也会影响到你正常的人际和工作的话，那么我们就要对自己的一个现状要有一个比较准确的一个评估，就是我是不是抑郁了，我大概持续了多久了，当你有对自己的一个情况有一个了解之后，你才知道哦，那我该怎么样去帮助我自己。如果是呃抑郁了，那么我们在抑郁的时候，你所出现的这些情况，只要是抑郁的人，他都会有啊抑郁情绪。嗯，情绪低落啊，什么也不想做，看什么东西可能都没有什么兴趣啊，也比较的。可能会喜欢独处一些。那么当你了解了自己的一个现状，我们就要寻求帮助的时候，那你就可以在平台上选择一个咨询师来帮你啊，因为你回答问题呢，他肯定是有时间的，而且回答的篇幅也是有限的，你有这样的一个状态，肯定不是一天两天的啊，那么肯定是积压了很长的时间，那他需要一个系统的一个治疗啊，帮助你从这样的一个状态里面走出来。所以呢，在这里呢，也希望你能够呃尽快的把自己的状态调整好，然后自己在努力的过程中，或者是无力的状态中，可以寻找一个咨询师来陪伴你一起走过这段比较难熬的一个时间。

音频文字稿：您好，您现在一直情绪很低落，在这种情况下，就是说不愿意跟人接触，这个是很正常的一种现象啊啊但是呃，你能告诉老师你最近发生了什么吗？是因为什么原因啊情绪低落吗？啊也许老师能够帮到你。

音频文字稿：你好，你说你的泪好像是来自跟家人的相处是吧？你好像是在家里很不能够放松，不注意啊，就会被数落或者是挨打是吗？不知道你多大了？呃，就是说如果这样的环境是会让人比较紧张跟压抑。嗯，但是哈，就是我们还是要积极的寻求怎么跟这样的人相处。嗯，看看能有什么更有效的方法，然后也是释放自己的压力。你可以找一位心理咨询师深入的沟通一下啊，来系统地疏解一下，能够获得一些个有用的，呃应对方法，这样好不好？