总控制不住一个人的时候扣头皮屑

问总控制不住一个人的时候扣头皮屑

知道很恶心是坏习惯但总忍不住觉得好玩怎么改正？？

焦虑

2023-03-11

回答

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2023-03-11

音频文字稿：你好，你的这种动作有多长时间了？就是开始的时候有什么引发的事情发生吗？嗯。如果说总是控制不住的话。那你想控制吗？是不是有一点强迫的行为呀？这样的事情。嗯，就是建议。嗯，转移下注意力。就是呃，有什么更有意义的事情呀。做那些事情？然后，嗯。不怕注意力。嗯，给这个地方试试看。

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2023-03-11

音频文字稿：建议你采用一下厌恶疗法。比如说用一个手指套在手腕上。自己有想抠头皮屑的时候呢，就转一下橡皮筋。嗯，用橡皮筋反弹的力量了。不好玩啊，不健康。如果你从来没试过，可以先尝试着做一下。如果厌恶，疗法还是不能够让你。根据这个问题的话。建议你预约疏解。为什么会出现这样？

谢志强国家三级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师

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2023-03-11

音频文字稿：你好，一个人的行为是从心上开始改正的。恩，如果你心上已经认识到这个，这个习惯不是特别的好。改正是必然的，只是需要经历一些时间，这样的话，恩，你只要心上有改善的话，行为上慢慢就会调整过来。恩，如果说有，如果说意识到自己在抠头皮的话，有意识的。去，呃。借这个习惯，慢慢的就会改正过来。但是需要一定时间，不要着急哈。

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