李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
2022-11-18
音频文字稿:这可能跟你最近的情绪状态是有关系的,可能你会有一些心事啊,有一些焦虑的事情,这样都会影响到你的睡眠。其实我们也不要太在意睡眠,首先你要告诉自己,当你睡觉的时候,我们很放松的把眼睛闭上,不要去在意自己能不能睡着,只要很放松地躺在床上,是吧,更注意的去关心你。平稳的呼吸,这样就能够很快的让你进入到一种放松的状态。而且要告诉自己呢,有很多事情呢,睡觉的时候想也解决不了,完全可以第二天白天我们去解决。另外呢,睡眠呢,只要我们放松的躺在床上,不管睡不睡着,其实完全可以很好的去放松和休息,不用担心自己会失眠。