音频文字稿：你好，你提的这个问题啊，暴露出来啊，就是你内心比较敏感啊，有点自卑。恩，老是怕说错话。这些个可能都是来自你内在啊，不稳定啊，不确定，不自信，其实对方可能并。不在意。就是个说话吗？有什么大不了的呢？嗯，所以说哈，嗯，也就是呃大胆的说说话又没什么对错，只是交流嘛，就像你说的啊，我们又没有坏心眼儿是吧。嗯，所以你不必那么紧张焦虑阿。其实你暴露出来的就是内心比较自卑，嗯，特别的，呃，恐惧在人际关系当中的这些张力。

音频文字稿：这个是对你的一个困扰呢，其实。才能够让你去真正的面对自己一直以来的，嗯，一个。很钻牛角尖的一个点啊，就是说嗯。特别的纠结，有些事情呢，对别人来说是可以轻易的就过去的事儿，但是对你就过不去。这个事情的发生了，让你更加的来重视现在这个状况。我们通常所说呢，嗯。对小事去纠结，嗯，总觉得是自己做错。是不是自己做错了，这是一种。掌控感的确实啊，我们对自己是没有信心的。然后总是不断地去来否定自己，呃没有一个呃特别核心的自我。自我判断这样的一个标准。然后我们要是去。呃我们要去重新的对嗯自己呢进行一个客观的认知，呃维持一个很固有的。对自己的一个评价，呃，相对稳定的。就是说要从。要从客观地进行自我评价。然后呢，嗯，并且稳固下来。这方面入手。

音频文字稿：您好啊，您说哈，您班上这个年长的同事呢，讲话可能说错了。啊，然后呢，自己也并没有恶意，可是呢，呃，你会怕他误会你的意思啊，虽然表面上没说什么，你怕啊，别人会对你有看法啊，然后呢，搞得自己很烦。呃，那从这一点可以看到哈，你是一个啊，做事情呢非常谨慎啊，不管是说话做事都是很谨慎。啊然后呢，又又有一点啊自信心不足的啊这样一个人啊，做过的事情呢，会反复的去琢磨。嗯，那其实哈，我想这种状况的话，应该是来自，呃你最初你你这样一种习惯的话，应该也不是一天两天了啊，应该在很早以前就有。嗯呐嗯，他也这个成因也是应该在你啊这个成长的早期形成的这样一种状况啊。嗯，那你问问你，嗯，有什么办法能够让你忘掉这个事儿。嗯。忘掉这个事儿呢，我们说你彻底的忘掉他，可能呃不是呃不是那么容易啊，因为人毕竟是有记忆的啊，再说了，当你嗯，当你想要故意的专门的去忘掉一件事情的时候，那么它在你的脑海里一定是呃会越来呃越深刻的。所以呢，你现在就是想要一定是要消除的是这个纠结啊，这个纠结怎么消除，可以找咱们啊平台老师啊，给你做一个啊这个一对一的啊咨询治疗，然后呢，把这件事情给处理一下。啊或许就会慢慢的好起来，但是呢，呃对于你的啊这个这种习惯啊，这种思维呃行为的模式啊，要想处理的话，还要回到你成长的早期去处理。