王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2023-03-14
音频文字稿:就你自己来说呢?你的情绪?你的情绪按钮是掌控在他手里的。所以说我们反衬出我们自身的情绪的。啊,情绪的调和能力是比较差的。特别依赖他对你的一个认同。她心情好,你心情就好,他心情不好呢,你也跟着糟糕,这说明了我们这个就是我们自身的一个问题。那么,我们要想一想为什么?为什么?每个为什么我们就会这样在意他说的话呢?是不是他正好说在了我们的痛点上?是我们心里原来就有这种伤口,只是由他负责引发出来。再进一步的说,是我们自我的一个评价体系,是非常不稳定的。所以说才会他那边一风吹草动,你就草木皆兵。所以说我们。可能你现在暂时不能改变他什么,但是我们要从真正的自省去开始。就是说我们要保持一个。特别明晰的一个自我。而不是说他说什么你就是什么了,然后你就,呃。你就。被他。给激起了你心中的那种伤痛,然后你就痛起来,然后就开始了争吵。这个。建立一个客观的自我评价,好好的。全面的认知一下自己。是非常重要的。如果你的评价体系是稳固的,那么他说什么你都不会轻易被他的情绪所代入。当你的情绪不被带入,你冷静了。你不像原来那样和他争吵了?不是用原来那种模式了,那么他自然也会换一种模式和你去沟通,那么。我们所说的啊,这种沟通的模式就从根本性转变了,两人会用全新的沟通模式。这样的话呢,关系呢才会有真正的改善。可以的话,建议你预约纾解吧。可能和。咨询师在电话里直接交流呢,能够能够更准确的帮到你,给到一些更具体有效的建议。