怎么解决写作业时瞌睡的问题？

问怎么解决写作业时瞌睡的问题？

写作业爱睡觉，一到10:30就开始困，明明知道作业多，但就是想睡觉。试过继续撑下去做，结果作业第二天发下来最起码要错五六个题，有时会出现播放听力题结果就是听不清的情况，想知道如何解决。不要咖啡。喝过，结果想睡的时候都睡不着。

摆脱失眠焦虑

2023-03-15

回答

甘若凡国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、心协会会员

2023-03-15

现在的学生的学习压力的确很大，平时的作业量一直都这么多吗？你在放学后的时间是怎样安排的？另外平时的睡眠时间足够吗？能否保持8小时以上？养成一个良好的学习习惯很重要，并且学习是有规律可循的，可私下找我聊聊给你相关的建议与指导。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

2023-03-15

你好，你通常几点睡觉？既然10.30以后就开始困，能否争取10.30以前把作业做完？第二：如果10.30以后还必须做作业，那么每25分钟，就起来休息5分钟，试试看。

许钢国家心理咨询师、资深婚恋情感分析师、中级社会工作师、家庭矛盾调解和自我成长督导师、市心理咨询协会理事

2023-03-15

音频文字稿：十点半开始困也是很正常的。所以可以尽量调节你的。作息习惯。尽早的开始玩，做作业。如果说作业的确很多。那么就要加强效率。尽量的在十点半之前就完成作业。

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