音频文字稿：看起来你很焦虑。应该有很多的事情在困扰着你。也许你还不知道因为什么烦躁。但是。有缘就有因，有因就有果。所以说，每件事情都是有理由的。都有原因的，你为什么那么烦躁，也是有原因的。因此，建议你去寻找专业的老师帮助，一起找到你烦躁的原因，破解你现在的困难。

音频文字稿：嗯，你好。呃，你会感觉到自己呃就是的存在哈，呃本身就是一个错误哈。嗯，你怎么会有这么一种想法呢？哈，我想你有这个想法一定是。嗯，有原因的是吧，就是说你是不是会觉得恩没有被爱没有被需要是吧？呃，所以觉得自己就是多余哈，呃，你可以找心理咨询师哈，让心理咨询师呢，嗯给你做一些心理辅导。能够重新确确立对自己的一种客观的认知啊。呃，另外就是嗯。你希望能够得到别人的爱啊，关注啊是吧，其实这无可厚非。但是。我们。要明白就是。怎样的一种一呃依赖和依靠才是真正可靠的呃？这样一个道理要懂啊。我觉得也许你跟心理咨询师交流一下。你会得到相应的帮助好吗？

音频文字稿：你之所以是这种状态呢，源自于我们同长经历中，周围的亲人没有给我们。恰当的鼓励和认可，反而更多的是指责和批评，所以说我们觉得自己是不被爱的，不被重视的，是非常的无能的，很糟糕。那么当我们自己严重否定自己的时候呢，是很难再和周围人的交往中。体会到。顺利和嗯，被接纳的。这种不被接纳呢，又导致了我们的安全感缺失。所以说总是心情不好啊，情绪低落，觉得不被周围喝，周围的人和环境所接纳。嗯，这个是需要从一个包容的环境中得到一个。全面清晰的自我界定，就是说，嗯，能够充分认识到自己也不是个完人，是可以有不足的地方的，允许自己有缺点存在，并用成长的行动和心态去面对，这样的话呢，你才能做到一个足够的自我接纳，当你自己接纳自己了，人际关系的基础呢，又是源于我们自己和自己的关系，那么你在其他的关系中呢，也会相对顺利很多，你也就会觉得和周围的，呃，事物是有很正向的连接。那么我们的价值感、存在感和掌控感就会相继出现，嗯，这个呢，又是我们正常人生的基本动力，所以说还是建议你预约疏解吧，在咨询师的一个陪伴下呢，重新客观的认知自己。