音频文字稿：你好，嗯，你的这个问题呢，应该是你进入高三以后，可能是学习压力比较大。呃，也比较紧张，然后焦虑水平。嗯，就焦虑水平上升了。呃，由交易水平引起的强迫性思维。困扰着你。这样的情况应该是在以前，像你说的追溯到以前也有过类似的情况。所以解决的办法呢，就是，嗯。缓解焦虑。释放父亲情绪。嗯，降低对自己的期望值。嗯，缓解一下焦虑，那么强迫性思维就会。点心很多。如果需要进一步的帮助，可以预约心理书写的服务。

音频文字稿：那你好，看得出来，你的这种担心呢，是因为你最近发生了一件事情，就是因为喝你的好朋友闹掰了，所以你担心会害他。然后呢，这些都影响到了你的正常的上课影响，嗯，到了你的身体就是出现了躯体的反应，那主要是因为你有这样一种负性的想法，所以会导致你出现了这样一种身体上的反应，还有一种。嗯，会影响到了你的一些学习，那在这样的情况之下呢，就是人和人之间会产生矛盾，会产生磨擦，但是呢，并不是说每个人都会对我们造成一些特别大的伤害，比如说会陷害我们等等。那你特别好的一件事情就是你现在意识到了你存在的这些问题，而且你能够觉察到你现在的一些身体反应。那因为嗯，在这种情况之下，就是产生了一种焦虑，然后又因为你有一种负性的想法，所以综合起来导致了你现在的这种。行为呀，或者是出现了一些身体反应，那建议您呢，可以就是做一些运动来调节一下你的情绪，平时呢，多想一些好的事情，然后呃来调节一下你的想法或情绪，如果你觉得这样做还是不能够缓解你这种想法呢，建议你去学校的呃。嗯，就是找心理咨询师来帮你调节一下，或者是找一些专业的心理咨询师来帮助您。

音频文字稿：你好同学，其实对于复读生来说呢，一定会特别焦虑，呃，我也有类似的经历，这个过程呢，确实是挺煎熬的，但是呢，有的时候我们也会想啊，为了实现我们的理想，我们需需要付出一些努力，对吧？在这个过程当中有一些压力的时候呢，我们要学会勇敢的面对，去适当的自我减压。比如说我们可以经常的和好朋友倾诉啊，因为你们其实都有压力是吧？你跟他说，他跟你说互相的倾诉一下，包括以前你去上过大学的同学，你也可以去，呃，已经上了大学的同学，你可以跟他去聊，对吧？他会给你一些更好的一些当时他的一些经验。是吧，这个都没有问题，另外呢，要有适当的运动，我们不在乎的是学习的时间，而在乎学习的效率，所以呢，一定要在一个小时之后的间歇呢，要有很好的放松。那我看到其实你有一个很好的自我保护，这个没有问题，你要觉得有一些同学对你有危险哈，是吧，觉得不好，他让你去你的家里不同意是对的，有一种自我保护是对的，并不是说你过度的敏感，要更好的去接纳自己现在的状态。好嘛，相信自己，勇敢的去面对，然后好好的去享受学习的快乐。祝你考出一个好的成绩，好吗？