音频文字稿：想让这个状态停止的办法呢？就是行动，我们所说的行动力。如果你一直沉溺在这种。思维的逆着里面。那么我们接下来的。只能是。越来越沉沦的状态。有一句话说得好。就是说，你想让别人拉着你走，你最起码首先得站起来。就是我们说思想上的战力。我们要认识到呢。我们自己的。存在的价值感和意义。一定是要在积极的行动中才能。如果你现在并没有一个具体的目标。我们可以从当下生活中的小事入手。比如说整理房间，收拾衣柜。然后呢？嗯。去和当下做连接，从当下的生活中呢去寻找掌控感，然后。慢慢的。假设你每天做好十次小事，20件小事。那么。你慢慢的自信心就回来了，你也就有信心的去做一些更具体的事情。这个时候呢，去制定一个合理的规划，一步一步的去实现，对你来说会更好一些。

音频文字稿：你好啊，你说哈呢，很迷茫也很焦虑啊，突然找不到自己存在的价值和意义。嗯，因为你看到别的同学呢，都在不断的挑战和提升自己，然后这么一对比，你就觉得自己很没有价值。嗯，处于让自己处于一种焦虑当中，嗯那我们说你出现这种状况的话，一定是跟你从小到大的，呃一个成长环境呃有关啊，你从小到大可能家长也好，学校老师也好啊，都是在让你啊跟别的同学啊，跟周围的人对比啊，你一定要比别人强，这样你才是有价值的。啊这样啊，所以呢，你从小到大的这样一种观念在影响着你，所以让你现在呢，出现这样一种心理状况啊，这样的焦虑啊，那其实我们说一个人的自我价值在哪里啊，你一定要有一个笃定的自我啊，有一自己有自我价值感啊。那你的价值在哪里？嗯，其实你的喜欢什么啊，你要在你在你的整个的人生的规划当中哈，你现在一定要去找到自己喜欢的方面，那么在这方面去发展自己的特长。在这一个在你发展特长的这样一个过程当中，你一定啊要去在这一个专业的一个领域里边，要提升自己，让自己达到一个非常的啊这个。专业的高度啊，然后呢吧，他将作为你将来的职业的发展方向。啊，如果你的喜欢又成为你的特长，然后又成为你将来工作的呃一个呃一个工作的话，那你的人生一定是像开了挂一样的啊，非常的呃活的非常的啊顺畅啊喝通透。啊所以呢，你现在需要的不是去跟周围的别的同学去比较。啊，你不是说跟别人比较，你比别人强，呃，才是有价值，你现在要做的是找到自己的方向去努力啊，只有这样你才能让自己啊这个从这种烦躁和焦虑当中走出来。

知道自己该干什么？ 但是确实没有能力去干， 很冲突和矛盾的， 当在小说和漫画的世界里面的时候， 是不是会感觉舒服一点？ 看到你评价自己跟小丑一样， 什么样的一个成长过程， 让你让对自己有了这样的一个评价， 目前这样的状态能清晰地感受到你自己的情感， 真的无处安放， 所以只能借助于小说和漫画来让自己放松一下