怎样才能让自己瞝脑子不去想那事

问怎样才能让自己瞝脑子不去想那事

我是一个如果那件事我很在意的话，那我就会要去把那件事想明白搞清楚的一个人，但如果那件事如果没搞清楚弄明白的话。我的脑子就会一直去想，一直去想，好像不听使唤一样。这样已经严重的影响到我的生活和工作了。我想问问有什么办法可以让自己不去想。因为那些事搞不清楚，太痛苦了。谢谢大家帮助。

抑郁强迫症焦虑

2023-03-22

回答

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

咨询

2023-03-22

音频文字稿：你好，如果你这种情况持续了很长时间，而且你想的事情是不断变化的。嗯，就是想玩这个事情，可能不断的会出现新的想法，那你可能就是陷入了强迫思维这样的一个。问题里边。这样的话你是需要心理咨询的帮助的。告诉你几句话好。这样可能你自己也走不出来。就是说呃，你可能就需要一些个专业的帮助，呃真正的进入一个关系，然后呃去疏导一下。

许钢国家心理咨询师、资深婚恋情感分析师、中级社会工作师、家庭矛盾调解和自我成长督导师、市心理咨询协会理事

咨询

2023-03-22

人有时候都会多想事情，这个是很正常的，关键是不要影响正常的生活，如果已经影响生活，建议你咨询专业老师帮助

邹秀娟高级婚姻家庭咨询师

咨询

2023-03-22

音频文字稿：你好，嗯老师感觉你有一些强迫思维啊，因为A1件事情，如果是说你没有搞明白的话，你一直会强迫自己去思考。啊，甚至如果是解决不了的话，你自己都没有办法去控制你自己。啊，而且这种现象已经严重影响到了你的生活和工作啊，如果是这样的话，老师建议你还是去一下你们当地的三甲医院的精神科去做一下确诊。嗯，如果是需要的话，可以必须按照医生的叮嘱服药，并且在平台上找一个固定的心理咨询师进行呃，长城的系统的呃。呃，辅导啊，心理辅导，这样才会对你有所帮助。

微信扫一扫

打开心灵密友小程序免费问