音频文字稿：你好，呃这个强迫心理啊，在心理学上。还是一个比较那个难治的啊，一个心理问题吧。嗯，所以说哈，你感觉自己是强迫心里的话。可能是需要就是呃跟一个老师啊，就是系统深入的呃来咨询啊来指导。可能是需要实际的呃去做的。呃，帮助你建立信心呀，然后一点一滴的去行动呀。啊不是怀疑自己啊啊只有做起来啊，才能够慢慢的增加信心，也能够改善这个呃胡思乱想的啊这个自动化的这个行为呢。只有去做，只有在可能在老师的指导下。真正的去做呃，才会感觉到呃意思的变化，一点一滴的那个。

你的表现确实是强迫性思维，反复思考一个没有意义的问题，明明知道没有意义却还是会想，越控制自己不去想，想得就越严重。其实对待强迫性思维最好的方式就是接纳，顺其自然，该想就让它想，不要去控制它。

音频文字稿：你好啊，强迫是什么啊？强迫就是极度的控制啊，当你非常想要控制的时候，那么啊就一定会产生强迫啊，当你顺其自然的时候，也就没有强迫了。可能同样发生一件事情啊，别人呢觉得他是一个啊顺是一个非常自然的事情啊，觉得他顺理成章的可以发生，那么来到你的身上啊，你可能就觉得他不应该发生。所以呢啊，你越是想控制他啊，就越容易啊这个。越容易啊，自己控制不住的啊去想这些事情。嗯，那你说哈，你没有做事认真的能力了。啊，我想不是这样的。啊，其实认真做事前提是什么啊，前提是你要有目标啊，你有你有强烈的想要成功的欲望。啊，有一个明确的目标你才能去做事情，那如果没有目标的话，那一定是没有这个认真做事的能力的啊，我们说人的能力是无限的，只是有没有激发出来。