有点睡不着 - 心灵密友心理咨询

问有点睡不着

老师让我保证我会每天学习我没有保证也不敢保证但我今天第一天就没学习。。我愧疚得睡不着

焦虑学习压力

2023-03-24

回答

许钢国家心理咨询师、资深婚恋情感分析师、中级社会工作师、家庭矛盾调解和自我成长督导师、市心理咨询协会理事

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2023-03-24

音频文字稿：如果你是个学生，那么每天去学习应该是自己的本职工作也是应该做的。当然，也不能强迫自己天天去学习。所以第一天里感到很愧疚。人都是有惰性的。我想你一点点改正过来。定点去改变就行了。不要怕改变的很慢。只要你方向对了。我想都会改变好的。祝你好运。

张佟阳国家二级心理咨询师、沙盘游戏指导师

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2023-03-24

没办法保证每天学习这很正常，如果一个人每天只重复的做一件事情，没有其他的空间，谁都会受不了的，我觉得可能你想到学习就很累，还没学呢，就已经把自己的内在给消耗了，没有动力了，压力太大了，所以第一天就没学。要适当的调整放松。

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2023-03-24

音频文字稿：你说老师让你保证学习，你今天没有做到。又愧疚的睡不着。这说明就是你内心还是很想学习的，那个动力挺强的是吧？嗯呐，是不是。呃，发生了什么事情？或者说这种强制性的要求你学习会让你产生抗拒心理呢？是不是啊，就是这种不是。让你自主的。啊，这种方式让你产生了抗拒呢，其实看得出来。你是很愿意学习的。这个地方需要。在探讨一下。到你的这个心理，嗯。嗯，是怎么心理活动是怎样的？嗯，为什么。嗯，是明明愿意学习，但是就是还是拖延，或者说抗拒。

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