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问
中度焦虑抑郁怎么办
我感觉自己非常焦虑,除了玩手机,其他时间一静下来就焦虑的不行,背单词背不进去,干什么都不能用心,测试了一下也不知道准不准说我中度抑郁,唉,真不知道怎么办了,
焦虑
抑郁
2023-03-25
回答
陈安丽
国家二级心理咨询师;国家二级婚姻家庭咨询师。
咨询
2023-03-25
音频文字稿:
嗯,我觉得。你焦虑焦虑。就然后就去测试测试,就说是中度抑郁,这个抑郁是不是也太容易了一点啊对吧,就是。因为你除了玩手机,其他时间一静下来就什么都干不了。那你想想这是什么原因啊,然后就从焦虑里头去,寓意里头,去给自己寻找合理性、正当性,对吧,这就是一种逃避啊,是吧?嗯,如果你能自律,那你能面对现实。你就能够静下心来学习,那焦虑不就没有了吗?抑郁不就没有了吗,对不对?
张立平
二级心理咨询师 中国心理学会高级讲师 中国心理学生活化全球推广者 中国心理讲师高峰论坛特邀嘉宾
咨询
2023-03-25
音频文字稿:
你好。看到你说除了玩手机之外。只要一静下心来,就很是焦虑。焦虑到背单词背不进去,干什么都不能用心。那除了这些之外,你还有其他的一些什么担心呢?比如说。你害怕高吗?还怕虫子吗?啊,害怕一些其他的东西吗?还是只针对学习才比较焦虑呢?
李燕
婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师
咨询
2023-03-25
音频文字稿:
你好。你说自己非常的焦虑。啊这个交流背后是有因素的。那你感觉自己焦虑什么呢?担心什么,忧虑什么?有哪些各因素在影响你的啊这些个情绪。你只有找到这个焦虑源,才能够让心平静下来。哦,可能只能是这样。才能够让自己呃调整一些。
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