每晚几乎通宵 - 心灵密友心理咨询

问每晚几乎通宵

心有各种杂念放不下手机

摆脱失眠焦虑

2023-04-03

回答

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

2023-04-03

音频文字稿：您好，您这种状况持续了多长时间了？嗯，失眠这么严重的话。这个是急需调整的。时间长了，这个人就受得了吗？这每天通宵。就是依赖手机特别严重是吧。你这个可得尽快调整了。啊，这怎么会受得了呀？

陈安丽国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

2023-04-03

音频文字稿：你好，你说心有各种杂念，放不下手机哈。那这个杂念是些什么？什么样的杂念呢，是吧？那如果说极端一点的话就是。嗯，就是不能用手机，用了手机。你就没有办法活下来。你这个时候你这个杂念。还会有吗？这个时候眨眼就没有了，这个时候就是想着。

邹秀娟高级婚姻家庭咨询师

2023-04-03

音频文字稿：你好，嗯，你说放不下手机，心有各种杂念啊，这样很影响自己的睡眠。啊，如果是说每天几幅通宵的话，这样对你的身体非常有害，那你必须要尽早的去调整。

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