音频文字稿：你好，你觉得被人瞧不起？嗯，这种感觉是不是已经有很长时间了，是你内心经常有的一种感受呀。嗯，就今天这个事情来看的话，我感觉那个遛狗的人并不一定有恶意啊，可能还真是他真实的，呃，想法的表达呢，你怎么就感觉他是嘲讽你呢？我感觉这可能和你内心里边就是觉得被人瞧不起是有关的，因为你很害怕被人瞧不起。虽然别人就是没有恶意的话，你也会解读为就是，哎呀，人家是不是瞧不起我了，你会听出来那个味道。嗯，还是你自己内心里边。就是不认可自己造成的呀。这点其实是个很深的一个心理机制，就是越怕什么，才会解读别人的行为包含那种含义。你觉察一下。其实你最大的问题可能是，呃。改变自己的自卑呃，改变自己内心里的呃那些不合理的信念吧。是这样。

音频文字稿：是的，嗯，我觉得你自己分析的对是你，关键是你自己觉得自己没有用，其实旁人的一句话，也许他真的就是无心之语，但是你听到你的耳朵里面，你就觉得别人是嘲讽你，为什么呢？是因为你自己心里对自己有这么一个评判，你自己觉得你自己太笨了。所以。你就会把别人的话语听成是这个意思。所以要反思的是，你为什么会觉得自己笨呢？这个。是真的吗？你真的笨吗？所以你把这个问题搞清楚了，也许你以后就不会那么敏感啦。

音频文字稿：你现在的这种感受呢？更多的是自己对自己的一个否定和不认可。自己心里觉得自己是很糟糕的。所以说呢，会自动投射成别人对你的一个态度，认为这是别人对你的态度。其实源于我们内心自己。这段状态特别的低落。自我否定，挫败感特别的强。所以说总觉得别人是针对自己，现在心里是一个非常敏感的状态。这个呢？需要你去找，从什么时间发生什么事情开始，自己就变成这个样子了。建议你预约疏解的咨询师的书。处理下呢，来帮你一起找回找到这个关键性的时间。