即使减肥也要注意身体，适可而止，量力而行

音频文字稿：你好，为了美呀是吧，还真的会付出了很多。看得出来，你真的下了很大的决心。那如果真的想去节食的话，可能你特别，呃，可能你就想通过喝水的方式来缓解这种饿的感觉，可能不知不觉就喝了很多。看上去确实是挺恐怖的呢，我们就要吸取教训，就不要。再做这样的傻事了是吧，那就可以了，有很多时候是做了一件很恐怖的事情，不好的事情，但是如果我们把这些事情变成一个教训，对吧，变成一个。经验的总结，那么它就变得很有意义了，就不是那么的恐惧，而是对我们来说是一件有意义的事情。

音频文字稿：你好，呃看了你的情况，你说感觉很恐怖，你恐怖的是什么呀，是觉得自己呃不可能做到，但是做到了还是说呃能够克制住，就是不吃零食，然后。恐怖什么呢？不太明白你是恐怖什么。哦，你愿意详细的说说吗？