音频文字稿：你好。你说自己从小没有朋友？就是感觉自己很孤单很封闭式吗？其实你是很渴望。嗯，自己有些朋友的是吧。嗯，一时的问题才是问题改善的开始是吧？就是你还年轻，才20岁。从现在意识到也不晚呀。嗯，然后。可能你需要的就是慢慢克服自己性格的弱点，嗯，多跟人沟通呀。啊，多去试着交朋友呀。常开心扉，尝试一下那种跟人交流的快乐呀。啊等等的这些呃就是克服自身的呃这些性格上的弱点是吧。啊第二个就是哈，你对自己。可能有太多就是负面的评价。嗯，然后。人对自己有这么多的负面评价的时候。怎么会积极乐观呢，是吧？嗯，这些个，嗯。想法也是需要去调整的。即使我们。现在。就是感觉自己就是这不好那不好的。但是你身上也肯定是有优点的。但是呢，好像是看不到的。所以你需要重新来认识自己。调整自己。这样的话。慢慢的会好一些。嗯，如果需要帮助的话。嗯，也可以找个老师好好的聊一聊。的认识。也变得积极阳光一些好吗？

音频文字稿：你好。你说因为缺爱哈，所以你不会爱人，也不会自爱。高考没考好对吧？呃，反正什么都是平平，能力平平，家境平平，相貌平平，对吧？呃，然后你说除了你自己也没有别人，因为你没有朋友吗？特别的孤独。那你说一个缺爱的人啊，一个不会爱自己也不会爱别人的人，你说他哪来的朋友呢？怎么可能有朋友呢，是吧？那么这个状态会不会改变啊，我认为是一定会改变的，关键就看你有没有改变的愿望啊如果说嗯，你愿意改变，那么你可以跟咨询师做个交流，让咨询师给你一定的。指导和帮助哈。呃。如果说你能改变变得，嗯。学会爱自己是吧，那么你就也就会有能力去爱别人啊，那么你说这种能力平平的，能力平平可以改变的，可以提高的呀，是吧，相貌平平，你说有几个演员真的长得很漂亮啊是吧，卸了妆以后还不如你，所以千万不要从这个角度去。啊，这个自我贬损啊，我觉得像你这样说话，其实表达的就是什么，你连自己都不接纳对吧？呃，所以说如果说一个人连自己都不接纳的时候，他又还能接纳谁呢，是吗。嗯，所以，如果你愿意改变哈啊，我相信你一切都会变得越来越好。你才20岁哈，你的人生才刚刚开始，好吗？

在缺爱的原生家庭下生活的确容易让人没有能量，容易丧，但是总结原生家庭的不足，是要吸取历史经验的，不是用来抱怨和颓丧的，毕竟那是改变不了的过去式，重要的是往前看，重塑你的未来。现在你能意识到自己以及家里的问题，说明你是聪明会自我反思的孩子，已经成功一半了