音频文字稿：你好，呃我觉得这种比较吧，应该是跟自己比哈，而不是跟别人比，因为跟别人比的话呢，这个山外有山，天外有天对吧？比如说你在大学里头哈，你在大学里跟这个啊自己当地的一些大学比，比完了以后，你还可以跟呃北大清华比，北大清华比，你还可以去跟剑桥跟哈佛比是吧，所以说这是没有尽头的。呃，怎样来平衡好自己的心态呢？就是你跟你自己比，嗯，就是如果说。你这次的努力比上次努力以后啊，这个嗯，这个成绩有所提高啊，那你就应该感到为自己感到高兴啊，感到骄傲啊是吧，你看我努力有成效了是吧？啊就是说如果说你总是去横向的比，跟他人比呢，永远处在一种焦虑的一个心态当中，呃，其实学习更重要的还是一种平稳啊，一种稳定的心态，然后一种坚持，一种持久的努力啊，就是一直坚持到那这个呃，这个这个高考是吧？啊那那个时候越是这样的人越容易，情绪平稳的人越容易越容易哈。啊，能够考出好水平，发挥的更好是吧，你像虽然有的人排名很靠前，但是他情绪不稳定，心态不稳定。就容易发挥失常啊，然后考的自己都觉得无法自信的这样一种成绩出来是吧。所以呃，你的问题就在于。你排名啊，你去看排名，那就是跟别人比，就是很像比，那么越比越失落，越比情绪越不稳定，越比越焦虑，哈，这样这样的笔芯呢，是不可取的。哈，呃，不一定非要追求这种所谓的。比别人高智慧，身心舒爽哈，呃，我们说N不存在所谓的什么起跑线啊，只是在人生的整个长跑，一生的长跑当中，呃，我不知道你听有没有听过这句话说，笑到最后才笑得最好。好吗？

音频文字稿：你好，你说自己很在意成绩怎么办？嗯，其实你很在意成绩的话，可能是你赋予这个乘积更多的意义。嗯，你觉察一下，你是不是觉得乘积代表了很多的东西呀。其实成绩本身并不代表很多东西，他只是考察这段时间的学习状态呀，学习的效果呀等等的这些啊，我们之所以在意的话，可能是赋予它更多的意义。觉察一下好吗？如果不行的话啊，自己调整不了的话，还可以找老师，我们来深入的聊一聊好吗。

您好！看了您的描述，感受到了您的失落和痛苦的难过心情！其实每个人都有其比较的心理，只是说怎样让其更具有合理性，比较是如何选择参照物这很重要。如果要比的话，可否比较下自己与之前的努力程度及心态状态方法技巧等。当然，如果自己确实尽了最大努力 就没有必要与自己过不去呀。一时的失败和不如意，并非代表一生一世的失败和不如意呀，您说呢？