音频文字稿：你好，能感受到。现在。成交。你为什么会感觉到狂躁？是因为你希望自己能够有所成就，但是，呃，又没有办法一蹴而成，所以感觉到很焦急。那么焦急的心理让你容易发脾气，容易暴躁。那么从呃先看看有具备哪些能力，从最简单的你，从匹配你能力最简单的事情开始做，建立成就感，然后再慢慢的去完成，达成你的目标。

音频文字稿：你好，呃，你是属于那种哈，这个很颓废的人哈，很惰性的人啊，就是退学啊，这个那么早就退学，退学你在家干什么呢？是不是啊？呃，你你没有一定的知识积累，你将来怎么踏上社会去去竞争啊，去去生存啊是吧？完了奶奶又每天给你100块钱，你也不差钱是吧？呃，你有钱就能够每天打发日子，也是挺轻松的哈，挺愉快的，但是毕竟那不是长久之计啊，所以你自己也知道啊，是吧？啊，然后人人已经变得很很惰性了，就是，哎，能这么混日子就混吧。上学不愿意上，那上学呢，退学了，上班呢，又不愿意上，是吧？那将来怎么办？不会成了一个废人吗，是吧？啊，另外就是你天天通宵的这个呃在这里啊，这个玩手机或者怎么样。身体就会很差。所以你说谁能告诉我怎么办哈？那我告诉你哈，第一你就是呃给自己制定一个人生规划啊，比如说你现在目标是什么呢？你先啊调整一下你的身体啊，比如说每天锻炼哈，或者是打球啊，或者是游泳是吧，或者是跑步啊，像跑步这个事情是不太受场地限制的哈。呃，怎么跑都行是吧，你每天坚持个呃美，先坚持一个小时，然后再增加到两个小时，再增加到三个小时的运动量是吧？那么恢复一段时间以后，能够正常的作息哈，该睡睡该吃吃，千万不要再熬夜了，那么身体调整到一定状态以后。你就去找一个工作啊，先上班，然后在上班的同时在思考，呃，这个你今后的职业的发展方向是什么，那么因为你退学早啊，相应的一些啊，这个这个知识积累也也也比较弱，所以你根据自己选定的人生职业的规划，然后去嗯这个上网课，网上很多课都有，包括大学里的一些课程是吧，你通过上网课的这种方式呢，因为一个便宜，另外一个不受时空限制啊，你就自己去补一些课，把这些课补起来，那么以后你进入这朝野还有竞争的余地和空间好吗。

音频文字稿：你好，看到你的问题啊。首先呢，你现在对自己的分析越来越。透彻了，也知道自己的问题在哪里了。第一点呢，就是在家玩儿，然后奶奶还给钱，慢慢的不想去上班儿了，没有付出，反而还有收货，那搁谁谁上，谁都不愿意去上班儿了，对不对？但这里我们就需要看，奶奶不可能一辈子每天都能给我们100块呀，是不是？那这100块钱对于我们现在来说是够用的，那未来也未必够用，我们要有未雨绸缪啊。那么这一点就要成要去想一想，我们是需要出去工作，需要去上班的，第二点呢，就是说我们的情绪的问题，不太稳定啊。那么不太稳定呢，我们就要去看一看，遇到什么事儿的时候，我们容易暴躁啊，遇到困难的时候，还是跟人相处的时候，不能按照你的想法去做的时候，那我们就需要看一看是什么问题，咱们就具体解决什么问题，不要给自己直接扣个大帽子，我就是无用的人，我就是不行啊，我也干不了工作，我脾气也不好，那我们说这样的人多了去啦，那每个人都有改变的机会，也有改变的这种，呃，毅力。那第三呢，就是你提到现在身体差，天天生气，心态不好，身心一体，那肯定身体不会很好，那你现在年轻啊，对不对啊，年龄小就是你的资本，每天出去跑上两公里啊，慢慢加到三公里，五公里，十公里，你每天早睡早起，按时吃饭，按时跑步，按时锻炼，那你的精神状态肯定不一样的。那说很简单，做不容易，所以要改变呀，不是谁告诉你怎么办，而是别人告诉你怎么办，你到底办不办，这是最重要的。最后呢，还是告诉你，每个人都是这个世界上独一无二的个体，就算我们现在遇到困难了，也别怕害怕。困难不就是让人去克服的吗？方法总比困难多，所以改变自己什么时候都不晚。