音频文字稿：你好，看出来了，嗯，你这个焦虑的源头，嗯，就来自就是产后，嗯，然后身体没有恢复，就觉得自己是中年大妈的形象了，呃，然后内心就开始焦虑。嗯，然后就会扩大这个焦虑啊，会担心睡眠不好，自己老去的速度很快，还是担心自己真的成了中年大妈的形象了，是吧？嗯，根源性的问题在这里。嗯，也就是说哈，你就是呃，看自己的这个眼光，现在就是。停留在停滞在这个负面上了，就好像真的这样了一样，然而你没有看见那个事实啊，也就是说你可能就是太心切了，太心急了，就是产后的恢复要有一定的时间的，是吧，因为这个身体的恢复它是一个过程呀，他不能一下子瘦下来呀，是吧。所以说哈，假如说你能够给自己一年的时间，或者说一呃一段多长的时间，让自己慢慢的啊去改善，嗯加上一些个饮食呀，运动的呃这种加进来，然后有规律的去调整的话。感觉这样心态加上这个吃嗯吃饮食和运动的调整的话，可能很快的会有效果的。嗯，假如说嗯，你是觉得没信心做到这些的话，还是焦虑自己不行，做不到，那你就找个咨询师来帮助你实现这一切好吗？

音频文字稿：你好。嗯，你说最近睡眠不好啊，心情很紧张，总是担心睡眠不好。自己老去的速度会很快，再加上生完孩子。身材也没有恢复好，工作压力也很大，所以就很焦虑。啊越焦虑你内心越睡不着，睡不着觉对吗？其实你一旦睡眠不好的话，肯定会挨连锁反应，会导致你情绪不好，内心焦虑，焦虑不好的话，肯定会越来越让你觉得哦会影响你的外外观形象。所以导致你。情形越来越严重是吗？那你有没有想过，呃，如果想保存你比较好的一种精神状态的话，那首先是不是要先睡眠好呢？如果是说你内心一直焦虑，你肯定是睡不好，所以在这种情况下，嗯。如果是睡不着的情况下，那你要想想，呃不要去特别去考虑啊，我睡不着我有什么不好的一种。一种好的一种，呃，结果出来你。你是否就是说，呃，当睡不好的时候，你想想看，是不是可以做一些其他的事情，或者，呃，你也不要去对抗他啊，不好啊。才做接纳的一种方式。试试看。啊，那这样的话会不会好一些啊如果有需要的话，你可以联系老师。

很像因生小孩引起的适应障碍伴焦虑，具体可以找咨询师聊聊