音频文字稿：当我们自己很难去调节自己的心态的时候，最好的办法就是通过心理疏导能够很好的帮到你。

音频文字稿：你好，看到你的问题啊，首先你描述的妈妈的这些行为啊，嗯，看你这个做任何事情他都要去插一脚。然后呢，都对于你的行为提出来他的看法，其实通过你这样的一个描述，我们可以发现妈妈所做的这些所有的行为和他的反应啊，可以看出来他很关心你。所以他很焦虑，他很着急，所以他要干预你，他要去告诉你该做些什么，不该做些什么，那么在这时候呀，我们如果跟他去对抗啊，肯定没有多大的效果，你可以去安抚一下妈妈的情绪，你说哎呀妈妈我知道你，你好像有点焦虑呀，你有点着急，我发现你为我着想啊，我发现你在提醒我，我都收到了。嗯，你可以先去表达这些，然后告诉他，呃，你的这样的一个焦虑会让我，嗯，内心也会焦虑起来，反而情绪越焦虑，我越没有办法很好的看书，所以你放宽心，我知道该做些什么，我不是小孩子了啊，你可以放心。同时呢，我们自己啊，一定要看到妈妈这个行为背后。他的关心，当我们把关心和爱都看见的时候，自然而然我们内心就不会烦躁啦，对吧？那如果我们看到的是他的干预啊，是他的这个唠叨，那么自然而然觉得他很烦哪，觉得内心自然而然不清凉啦，对不对？

音频文字稿：妈妈对你过多的干涉呢？让你感觉到自己？受受他的控制啊，他不断地对你进行质疑，让你呢？也感觉到自己是很糟糕的啊。这个呢，让我们心里头这个自我价值感呢也。渐渐地在降低。本来我们也应该是一个特别容易受外界影响的。而作为我们的最亲近的人，妈妈，她对我们的一个话语呢，无形中的影响会更大。让我们心里呢，其实也开始了否定自己，质疑自己，它很轻易的就挑起了我们心中这根刺。那这个时候我们其实。要呃去很明确地树立自己对自己的一个。客观的评价，知道自己在做什么。这样的话呢，不就不会受到外界声音的一个影响。我们所说的哈，能达到一个左耳听右耳冒的状态，这样呢，情绪上就不会和他纠缠了，所以说嗯，建议您好好地去客观的看待自己现在的状况。树立一个正确的自我价值。嗯，提升自己对自己的个人评价。这样呢，呃，只有你自己的。只有你自己主观上对自己是认可的，接纳的。那么你才不会受他的影响。