音频文字稿：你好，呃，我觉得你碰到这样一个同事啊，真的是挺麻烦的哈。他给你一些呃这个快要过期了的是吧，对你来说，你根本啊这个不喜欢的东西给你邮来邮去的是吧，呃，完了。呃，那个。嗯，你呢不愿不愿意占便宜，然后然后买一些好东西，买一些贵东西留给他，这样的话时间久了谁都会失去平衡啊，很正常，所以我非常理解你，给你一个方法吧哈嗯，下次他给你邮东西的时候啊，你不收了。啊，就是跟不去邮局取这个东西，不去快递店取是吧，完了快递点不就给他退回去嘛，然后退回去一次两次，那他就不会再给你邮了啊是不是啊还有呢就是。嗯，然后呢，你也跟他说一下，你说你呃这个搬了家啦啊这个呃换了地址啦啊，叫他不要再给你寄了啊先跟他说一声，你说我最近啊这个因为孩子学习啊，斑斑那个学区房啊，租了一个学区房住啊，原来的房子不住了na这个呃所以你不要再给我寄了啊啊记得我可能收不到啊然后说过这个话以后他再给你邮东西来，你就不要去取，然后邮局也好啊，或者是快递点也好，就按照这个他来的地址会给他退回去的，那退上几次他就不会再给你邮了是不是？所以说要想办法啊来解决问题，别老生气生气不能解决问题的，你说是吗。

音频文字稿：你好，看到你的困扰啊，不想来回换东西啊，以前的同事给你邮的并不是你所需要的，但是碍于面子呢，你会每次买比它的价值要高很多的东西去还回去。虽然不想这样做，理智上知道不能这样做，但是啊。管不住自己，然后感受上觉得必须要这样做，所以理智和感受之间是有冲突的，那确实这种通冲突会给我们带来很大的一个内心的痛苦，那我们就需要觉察一下，你这样子给别人还礼的一个方式是从什么时候习得的。啊是从哪里开始学来的这样的一个认知，这个呢，要想去调整，确实是需要一个阿兹书写过程的啊啊可以建议你找个咨询师来帮助你。

音频文字稿：你好啊，遇到这样一个同事，他在向你表达他的心情的时候，那我现在在想如果。换位思考的话，它会不会也是每次觉得对他来说是一个压力呢？因为他在做第一次给你寄东西的时候，可能只是表达一下心情，但是你又用很贵很贵的东西还给他。逼着他不得不再一次的寄东西给你，好像你们俩就这样陷入一种循环中，两个人都走不出来的感觉。那必须有一个人先终止这种行为，那这个时候可能就要面临自己内心的那个内疚感。啊，我这样做，我是不是欠了别人一一个什么，但是我们说我们朋友，朋朋友或亲人之间的相处，他不在于一时一事，不在于啊这一会儿，而在于一个长久的过程。也许下次有机会的时候，我们会以其他的方式啊，去把这份情谊给补充回来，但对于你们俩来说，好像这都是一种困难，而且你们俩在价值观，或者是在对金钱的运用的态度上。或者是这个品质上都是有不同的。嗯，这个也是造成差异的原因之一。那如果需要的话，也许需要更多的去探讨一下我们为什么就是。