音频文字稿：你好，看到你的困扰啊，两个人分手了。肯定是有原因的，对吧，那么双方可能都有自己的一些情绪，可能有一方还有自己的一些委屈。就像你所说的，嗯，前女友之所以去说你不懂事之类的，那可能他对你是有期待的，那这也期待我们说，呃，可能你没有去满足他，另外我们也知道一个人的期待。另外一个人也是可以拒绝的，哎呀，我们也没有办法去满足别人对我们所有的期待，对吧？就算我们有能力去满足，我们也没有时间去满足。而且我们每个人都会累的。那么现在这样的一个情况呢，你做的蛮好的地方呢，就是你能够对他。的这样的一个行为，然后自己想一想如何去处理，有这样的一个疑问去请教，这是挺好的，那么对于他的一些这个对你的评价呢，你如何去看？如果你觉得他对你是在攻击你，他是在否定你。而且你认同了他的这种否定，自然而然你就会生气呀，对吧，你就想去攻击呀。但如果说他对你的这些评价你并不觉得怎样啊，就当他在发发脾气罢了。他说的那些，呃，如果喝你自身也不太匹配的话，那么就放到一边就好了，何必动气呢？如果说他说的确实是你身上的一些啊需要改进的地方，那么你就接纳就好了，内心感激就好了，对吧，那他花时间去。找出来你的不足，让你来成长自己，有一个方向，这也是好事儿啊。所以如何去看待其实挺重要的。

音频文字稿：其实遇上这样的事情啊，谁都不会心里很舒服。但是如果你确定你们之间不会再有将来了这个分手的。决心是非常坚定的。那建议你不要再去。和她继续在情绪上进行纠缠了，有那个时间，不如好好的疗愈自己。多增加点儿这个交际面，然后去呃结识更多的人。这样的话呢，嗯。就是我们所说的不与烂人烂事纠缠。因为生命很有限的啊。和他们纠缠是没有意义的。我们自己什么样，我们自己清楚的知道。并不是说他们嘴上说我们什样什么样，我们就是什么样的。

音频文字稿：你好，你朋友的行为引发了你的这个烦躁的情绪是吧？嗯那嗯，我感觉你需要找他就是问一下呀，就是他为什么要骂你呀，是不是你啊现在了解到的这种情况呢。嗯，我感觉了解清楚才能更好的，呃处理这个问题是吧。嗯，就是这一点，就是嗯，你说现在还是喜欢她，假如说你想挽回他的话。啊是不是也更需要啊了解好了解清楚这些情况呢。