音频文字稿：你好，你说你每天都带着面具生活哈，呃，觉得有些累了，腻了，想放下来，但是又不敢面对真实的自己。呃，那么你也接着问，就是说我到底怕什么啊，为什么会不敢面对自己真实的自己呢？是吧？嗯，那我想嗯，这个背后应该是呃你的一种自卑啊，就是你肯定是很在意啊他人对你的评价。呃，在于他人对你的看法，就是你更多的是活在他人的眼睛里啊，活在他人的评价里。那么你为什么会有这样一种心态呢？那么也就是说从人格这个特征来看哈，从人格这个层面来看，就是你是啊这个缺乏自信的啊，你是自卑的啊，你是嗯。啊，这个。呃，也是一个缺乏安全感的人，就是说。你始终去迎合别人对你的期待，比如说别人希望你是一个啊呃，这个。很努力，很上进，很面面俱到啊，但是实际上你不是这样的人，但是你为了迎合，为了满足他人对你的期待，期望你就。你让自己这么去做，但是其实你不是这样的人，就做得很别扭很难受嘛，对吧。所以你说我为什么不能够更自由，更真实的生活在世界上，而是生活在面具里，那么这个就是你的原因啊，就是你太在乎别人了，太在乎别人的眼光，在乎别人对你的评价，是吧？呃，你也就是你无法就是说自己正视自己的优点或者是缺点，自己的优点或者是弱点，是吧，然后对自己有个客观的一个评价，是吧？只有当你正视自己的优点和缺点，能够对自己的客观的评价的时候，你就不会在意别人怎么看你。也不会在意别人怎么评价你，这个时候你就能够活出一个真实的自我，好吗？

音频文字稿：我们之所以这样，是因为我们的评价系统是外在评价系统。藉由别人的嘴来定义我们自己的生活。但是其实呢。别人的评价你不必招单全收的，因为每个人都有自己不同的角度，能了解我们自己的，只有我们自己本人。所以说，学会接纳真实的自己。不要对自己很多的批评和否定，人无完人，摒弃完美主义。我们前半生呢，可能追随的是外在的评价，但是后半生呢？请你倾听一下自己内心真实的声音。不要总是去苛责自己。这个呢属于是。在成长过程中呢和周围的。环境互动的过程中呢？造成了一种。心灵的创伤。嗯，这样简单的回复呢，其实帮不到你太多。建议你在各方面条件具备的情况之下呢，预约嗯网站的书写诗作系统的咨询。

音频文字稿：是啊，我觉得你反问自己这个问题问得特别好。你到底在怕什么呢？我们为什么害怕呢？为什么不能活出真实的自己呢？那么，我们到底欠缺的是什么？我们还需要让自己成长些什么呢？所以这些东西呢，可能自己有的时候真的没有办法去想明白，很希望通过具体的咨询来和你一起共同去探讨好吗？