音频文字稿：哭是一种很好的负面情绪宣泄方式。所以说当你想哭的时候呢？就哭吧啊，如果连哭我们都要忍耐的话呢，那我们的负面情绪更加难以排解了。从你的讲述里看出来，你是有很严重的分离焦虑的。我们在心理学上所说拒绝分离，就是拒绝成长。嗯，可能我们小时候的一个成长环境里呢，妈妈是你生活的重心，是你精神的支柱。所以呢？你没有建立起自己的一个支撑。当妈妈走的话呢？去出差的时候呢，你就会觉得自己的。世界崩塌了啊，可是我们要认识到一点呢，我们的父母按照自怀自然规律来说呢，终究先离我们而去。最终能够陪我们走到生命终点的，只有我们自己。所以说，我们一定要学会和自己的孤独相处。发展。自己其他方面的支撑，而不仅仅依赖在亲情上。我们可以从一个呃客观的认知自己这个角度来进行。就是说啊，在我们的生活中呢。我们自己能够体现价值感和存在感的。除了亲情之外，还有别的呀？爱情，友情。事业啊，健身。啊，美容服饰。好多东西都应该作为我们生活的共同支撑的，而不仅仅只是依赖单纯的亲情。希望能给能够给你提供的思路吧。

音频文字稿：你的情感是没有问题的，而且也不要去忍，要尽情的去释放和宣泄对于妈妈的思念。当然了，生活当中除了妈妈以外，还有别地精彩的东西，对吧？而且呢，你需要有你自己的生活。我觉得可能你的年龄是不是也应该到了谈婚论嫁的时候呢？我们可以尝试着去。找到属于你的那份爱情。这样的话呢，就不会对妈妈过度的依赖了。

宝贝，不要压抑自己，压抑久了会更痛苦，想哭就哭出来，也可以来找老师聊聊，相信老师会帮助你舒解压力。祝安好！