周俊丽
国家二级心理咨询师、华东师大心理硕士、中国心理卫生协会会员、家庭教育指导师、生涯规划师
2023-05-17
你好！你对自己要求严苛可能受家庭环境影响。父母本身对你可能控制和要求过多，导致你对自己也极度要求完美。但是没有完美的人，学会接纳自己和家人的一切。即使做得不够好，也不要否定自己。更不能因为一件事情做不好就完全否定自己。一件事做得不够好可以分析原因，是不是对自己要求太高？相信下次做得更好。
积极暗示自己，增强自信，理解和接纳自己和家人，平等友好沟通。最后，希望你过得简单开心，适当降低期望和要求。
