音频文字稿：就是同学，我不知道你们有没有听过一个，就是能量守恒定律，其实心理学上也有这方面的，你越是不希望得到什么，越是担心什么，总会发生什么。其实这个虽然说可能说说出来有点儿悬乎，但是其实事实上就是你的心态真的很容易影响，你越是想啊，为什么他们超过我，我好担心呢，所以你这思想就集中于在担心这件事上，但是你就是没有把自己所有的注意力放在学习上，所以你一大部分的注意力精力啊，或者是思想啊，全都在担心这件，就是没有。不能说没有异议吧，你就产生在正常的情绪上，然后你就会。占更多的方面，就会把注意力转向于担心别人啊，看别人是否超过自己这件事情上，其实这件事本质上是没有，这个肯定是。有好就有坏吗？也不能说他们就不能，嗯，就是考得比你好了，但是其实你没有找到问题的本质。

音频文字稿：嗯，你好哈，就是我觉得你目前的状态主要还是这个高三啊，就说高中阶段吧哈，因为高中阶段一进入高中以后，其实就是一个很明确的一个目标，高考考取大学，而且要考个好大学是吧，这个从高一的时候就已经开始了，所以你说高二的时候出了这么一个问题，计算机考试什么什么，呃，其实就是说这只能说明你内心这种焦虑感太强烈了，是吧？呃，焦虑强烈呢，就老是否定自己，怀疑自己，做什么事情都不踏实。啊然后哎呀就说你说哎填个表，左边右边看一看考试了，左边右边要看，但是明明知道错了，好像还不改，或者说呃，这个感觉是感觉这好像是哎我我做的还可以嘛哈，呃或者说我我本来就是这个需要我多次检查，但是我检查了半天，好像也没发现什么呀，或者怎么等等哈，就是说所有的这种行为都反映的都是你的一个什么呢。焦虑情绪啊，一个焦虑情绪，而且这种焦虑情绪是越来越强烈，才会有你说的这种现象。就是越来越怀疑自己，越来越否定自己是吧，所以你才会出现什么成绩下滑呀等等这样一些问题了。那如果说你能够把这个呀啊减压，把这个呀能够减下来。然后啊这个告诉自己啊，这个学习的压力其实都谁都一样，对谁都一样是吧？呃那我只有怎么样呢？就是我只有哈去去勇敢的面对啊我相信通过努力啊，我是可以达到一种什么样的一个一个一个成绩的是吧？啊那么我通过我的努力，我就啊直接啊这个锁定我的目标，往我呃所要达到的目标方向去做就行了，其他的一些杂念把它丢开是吧。哎，压力就是说换句话说，你可能对对未来啊，你有更多的患得患失，或者有更多的担忧，更多的忧虑是不是，如果你能把这些患得患失这种忧虑把它放下，你就不会出现出现这个问题了呀。对吧，不会出现这个问题，明明你做得很好，你还左检查右检查，明明做对的，你觉得看了一遍一遍说，哎，我是不是做错了，又去改一下，就把它改错了，是不是啊，所以说类似这样的事情只能反映出你的这种焦虑的情绪。嗯，比较重哈，那么如果你能够啊去啊做几次，比如说你找个心理咨询师，让心理咨询师给你给你做一些心理辅导，让你放松是吧？呃，我想你这种状态是可以改变的啊可以改变的，呃，现在是高二还是高三啊高三应该说因为这种焦虑感会越来越强大，会会越来越强大哈，那么如果有心理咨询师给你做一些疏导，我想你会好很多好吗。

音频文字稿：你这种情况的确需要正式的咨询才能够改善的。因为。这个源于一些早年。的一些创伤性的经历。啊，当年是被呃无意识的呀，在这个心理了。现在由于生活的学习的紧张，然后又发出来了。所以说呢。这个呢，是，呃。需要在咨询师的陪伴下半。把你的精力进行回溯，找到那个关键的节点。然后呢，呃去重新的去调整认识啊，重新进行归因。这样的话呢，才会有一个很好的改善的可能。所以建议你预约，及时疏解服务。