王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2023-06-01
音频文字稿:心灵的成长从不是一蹴而就的。所以说呢,药物确实有。很大的辅助作用,但是呢,真正的去从呃,从我们自身呢,改善这种两种状态呢,这个真的是需要时间的,所以说呢。啊,就。我们所说的啊,冰冻三尺,非一日之寒。你现在是到了一个卡点,就像那个螺旋一样,现在正好走到转弯那个地方,可能你需要多走一段时间,但是整体还是向上的啊,不要着急,立刻消除症状,你越着急反而还越加重自己的焦虑了,顺其自然。在这种状态之中,坚持着做自己该做的事儿。就是说假设你在擦地板,那么我们不论怎么难受也把这个地板。擦完,坚持擦完啊,慢慢的哈,生活中的这些事情啊,你能够去做的,能够着手的事情呢,会让你慢慢的体会到掌控感,然后你就会走出来了。你甚至可以把它当成呢,就是说感冒一定会带来头疼,所以说当我们感冒的时候。头疼,我们也不会那么计较,那么你现在是在治疗这个心灵上的疾病,也是一样的,它一定会有一些。让我们感觉到不舒服的症状,这都是正常的,你把它当成感冒带来的头疼就好了。然后啊,当这个感冒好了,头疼也自然消除了啊,所以说你可以借鉴一下。