缓解焦虑的方法很多，看你的描述，是宝妈，现在带孩子感觉焦虑了，焦虑的类型很多，是原发的还是出现不适引起的焦虑哪等等，可以多一些详细信息，以便可以帮助到你

音频文字稿：既然谈到了二胎，让我们感觉到更加的焦虑了，那就说明在实际的生活中呢？我们缺乏一种掌控感。孩子。虽然说这个二胎呢。可能我们事先做好了心理准备，但是事实上的情况呢，却还是超出我们所预料的，所以说，自己的掌控感是缺失的。那你这个时候要考虑一下，首先是我们家庭这边有没有支持。从这个家人这边能不能适当的帮我们在实际生活中做一些减轻，另外我们要看一下自己。为什么啊喝其他宝妈对比一下，二胎妈妈对比一下，他们没有像你这么样的焦虑的一个原因是什么，我们可以做一个横向的借鉴，因为这个话题比较比较笼统啊就是说。希望您预约及时疏解服务，详细的说明一下您的情况，这样的话才能更给到你更具体有效的建议。

音频文字稿：你好，并不是说二胎的妈妈的情绪都是一样的问题，每一个人是因人而异的，他的情绪出现的什么问题也是根据不同的情况，根据每个人的气质特质都是不一样的是吧？所以呢，我们都需要具体的了解到你的人格特质，了解到你的整个的一个环境啊，整个的一个成长经历是吧？然后根据你本人的一个特质，然后做一个具体的情绪的调整。