音频文字稿：你好，我看到了你的留言，你说如何控制运气的脾气？呃，其实不光是在运气啊，任何时候我们人都是有七情六欲的，喜怒、忧思、悲恐惊，各种情绪我们都会有。啊，那不光是孕期。其他的时候呢，如果我们单纯的是需要用控制来呀一我们的脾气的话呢，那它仅仅是一个压制，而不是我们心甘情愿的来做这件事情。那如果通过控制的这种方法，有朝一日呢，我们不想控制，或者我觉得自己忍受不了了，那它反弹的力度就会更大，可能比刚开始想发脾气的时候啊。这个发的脾气就会更严重，带来的后果。呃，也会更。更严重啊，但是后果也会更严重，那么给你的建议呢，还是更丰富一下自己的孕期的各种生活啊，做一些自我调整，而不仅仅是采取控制的这样的办法。

音频文字稿：所谓的发脾气就是运气不好，控制情绪，嗯，这个很正常的啊，这个通常在怀孕初期和这个要生产的那一段时间，会出现这个情绪控制不住，怀孕初期呢，就是因为刚还没有准备好做妈妈，加上孕期的一些身体的反应。所以说呢，会让我们的情绪还有体内孕激素的这个迅速上升啊，这个让我们有呃有了这个情绪上有了变化，但是在中期的时候。我们所说的太像已经很稳固了，然后呢，自己的那些不适的反应都没有了，这个时候呢，开始啊就是嗯心情相对稳定，情绪比较好。那我在想，你应该是废两个时期。应该是前期或者后期的情况可能性比较大，呃，如果是这两种情况呢，就是呃我们要在思想上不断的暗示自己。啊，这个是必然的阶段，不是你这样，大家都一样啊，就是不要去苛责自己，嗯，尽量的。嗯，如果说这个脾气呢，克制不住呢，可以说去发泄出来，如果觉得伤害到家里人呢，我们可以换一些不同的方式，在这种情绪上来的时候呢，啊知道这并不是你在找事儿，是你没有办法克服的是。然后呢，我们在这种情绪再上来的时候呢，自己深呼吸啊，或者喝口水或者立刻转移啊。立刻进行一个注意力的转移都是可以的，只要你从意识层面上开始有意识控制情绪了，那么这个情绪呢，其实就可以控制住了。我们人为什么是高级生物啊，不就是因为我们有自控力吗？所以说真的是这两个时期的话呢，可以尝试一下我说的这种方法。如果是孕中期的话呢，呃，我们这边呢，建议预约及时疏解服务啊，继续了解一下您这边的情况，这样才能给到您更有效和具体的建议。

怀孕之后会出现恶心，呕吐，食欲不振，嗜睡，尿频等症状，孕妇对这些反应会有焦虑感和不适应，也会对未来生活的变化有担忧，担心胎儿健康，担心自己外貌变丑、身材变形，随着身体负担越来越重，记忆力下降，会感到无助委屈、紧张害怕，所有这些感受其他人无法体会，会觉得别人理解不了自己，脾气也会变得暴躁。这些感受是正常的，试着去理解自己，同时学会调节情绪。 1、告诉自己，妈妈快乐，宝宝健康。 2、向身边的人诉说自己的烦恼和担忧。 3、和其他准妈妈一起参加一些活动。 4、根据自己的身体情况，做孕妇操、散步、听胎教音乐等。 5、找专业的老师做心理疏解。