心情低落难过 - 心灵密友心理咨询

问心情低落难过

不知道为啥总是不开心，心里很难受，上了大学以后老这样也不想去学校

郁闷压抑 EMO

2023-06-05

回答

曾暾心理专业研究生国家二级心理咨询师职业规划师心理咨询讲师

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2023-06-05

音频文字稿：具体是因为什么样的事情不开机呢？是不适应大学的生活，还是嗯，没有能跟学校有一个很好的交流，没有跟周围的同学有一个很好的交流。还是说不喜欢这个学校呢？还是说嗯，觉得上了这个学校，上了这个专业不是很喜欢，不知道以后干什么呢？具体是怎么样呢？

韦春丽 211重点高校心理咨询师、国家二级心理咨询师、中国心理学会会员、心理学硕士

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2023-06-05

音频文字稿：你好，你这样的情况持续了多久呢？你现在是大几的学生，当时发生了什么事情吗？让你有这样的一个反应？因为你这里的信息比较少，我们需要去了解当时事件的原因，以及你的情绪、睡眠影响你的方面，比如说学习、人际等等这些因素来做一个评估，你可以告诉我们这些信息。

王军人国家三级心理咨询师教育部认证生涯规划师辽宁省沙盘技术协会委员大连鲸乙心理联合创始人

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2023-06-05

你说你总是不开心，还不知道为啥，听起来好像很频繁的无缘无故不开心，不清楚你这种状态持续多久了，严重程度怎样，是否影响到学习和生活等各方面，有没有伴随生理反应？由于你给出的信息不是很具体，初步建议你可以留意一下每次出现这种情绪的前一秒发生了什么，认真体会一下这种不开心的感受的背后到底是什么，比如愤怒？焦虑？恐惧？等等。学会去面对自己的真实情绪。

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