音频文字稿：学心理学学好的话呢，一定会治愈自己的。但我们现在可能更多的要面对自己心态的调整，客观的认识自己当前所处的环境。啊，去。18岁了啊，我们也已经成年了，要知道呢，不管自己曾经的生活经历，父母给我们带来了什么样的伤害。那都是生命初期的啊，生命初期我们没有办法改变的事情。我们学会要去接纳。然后结合自身啊。对，对。从童年的阴影中尽量的去走出来。就是说。和自己啊，和自己的父母达成和解，就像你说的啊。和父亲说说话。也许他还会是脾气暴躁。但是你要心里学会和区分。那个呢，只是她内心有一种冲突，长期无法去调和。他没有这种能力，所以说它只能通过你啊。因为你是他的孩子。会很自然的像亲人去转移，但是呢，这并不是你的错啊，不是你真有多不好。你要学会发掘自己身上的优势和闪光点，客观地评价自己。学会去很好的区分。哪些是别人的情绪，哪些是真正的是自己的问题？真正是自己的问题呢，我们通过努力能提高，尽量提高啊，如果说是努力也提高不了，那我们就学会接纳，毕竟人无完人嘛。所以说从这些方面呢，先下下工夫，心理学并不只是理论的东西。更多的，还得是自己的时间。尤其像你这种亲身的一些经历。嗯，你的这个实践呢。结合我们心理学所学的一些理论知识呢，到时候啊，很有可能会让你成为一个全新的人。加油。

你好，你可以去关注一些心理学的知识，治愈自己就是穿越那些痛苦经历，逐渐建立起強大的内心，转化负面感受

音频文字稿：你好，看了你的情况哈。你曾经抑郁两年，然后有强烈的社交恐惧？没有安全感。脾气有的时候会暴躁，控制不住。这些情况哈。就算，你学习心理学，能够有一点点作用，但是这可能治愈不了你。因为你缺少的是一个安全的关系，温暖支持呃鼓励这样的一个关系。假如说你能从一个关系里边得到这些个，呃有这种成功积极的体验的话，这对你才会有治愈的作用。如果是单独的这种看书。我感觉作用不会太大。因为你是这个恐惧是很深的。因为没有这个关系来。支持你修复你的话，我感觉作用可能还是不大的。有很多的这种，社交恐惧呀，抑郁呀。都是通过关系来修复的。所以说哈。如果说。你能够在现实里边找到这样的关系啊。可能也会好很多，再就是通过跟咨询师的关系来获得营养。获得这些成功的体验。可能也是最直接最快的啊，最有效的这样的一种方式。如果说经济条件可以的话。最好是这样。还是最有效的。也是最直接的。这有有老师说过，有很多的资深的老师说过心理学不是，闭门造车不是这样的。然后，可能会。很慢，很局限。是这样的一个情况。选择一下吧，好吗。