总是一个人胡思乱想控制不住越控制越想

问总是一个人胡思乱想控制不住越控制越想

睡觉前总是胡思乱想白天也是想法根本控制不住

焦虑

2024-11-06

回答

张立平二级心理咨询师中国心理学会高级讲师中国心理学生活化全球推广者中国心理讲师高峰论坛特邀嘉宾

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2024-11-06

音频文字稿：嗯，你好，就是你没有办法控制自己不去想事情，那当你去想事情了之后，是不是就感觉到，嗯，不这么。纠结呢？嗯，老师能够通过你的一句短的话语啊，能够感觉到好像有一点点强迫呀，这个呀，建议去医院去看一下，是不是诊断一下是不是有强迫症儿好吧。

彭兆琴国家二级心理咨询师，国家心理危机干预协会会员，催眠师

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2024-11-06

请问这种状况多长时间了

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2024-11-06

音频文字稿：你好。看你的情况就是呃睡觉前呃总是胡思乱想，白天也是想法特别的多。呃，就是头脑里想法是不断的是吧。也就是说你比较焦虑，呃有比较焦虑的这种情绪，然后再就是被负面情绪好像控制了。呃就是呃可能是。嗯，没有太多积极的东西，呃。能够进来，而是完全被这些个负面的想法控制了。那这样的话你是需要调整的。因为想法是直接影响情绪的。啊，所以哈，呃，你。学习一下，就是数到情绪吧。

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