音频文字稿：你好老师，看到了你的描述啊，有这么几点，第一个呢，就是在你的家庭里是不和谐的。所以在这个家庭里，你感觉到是不安全的，感受不到温暖，也感受不到爱。他们可能会随时随地伤害你，随时随地会爆发冲突，你真的不知道啊，那颗悬在上面的士到什么时候会落下来，所以说在这样的环境当中生活，真的好害怕，好揪心，时刻预防着，时刻准备着危险的来临。所以说家庭的关系让你不确认啊，自己是。值得悲哀的，所以啊，安全感力。第二个呢，你想谈恋爱，可是又觉得麻烦。那谈恋爱就等于麻烦了，这个观念是怎么来的呢？之前谈过恋爱是吗？还是说跟人？谈恋爱的时候之间有问题没有解决，你觉得麻烦还是什么呢？这个是需要详细说。第三个呢，你对自己的看法是觉得自己浑身有缺点。处处不好。首先看得出来，你对自己的有一个评判，好与坏，不能接纳自己，看不到自己身上的优点，当你的这个负性情绪、负性思想越来越多的时候，这个想法会影响到了你的情绪。让你感觉到很崩溃，越来越不认可自己，就在外在行为上可能也就缺乏了动力。所以说。改变的话是要调整你的负性思维，将负性思维调整为积极思维。然后再一个就是你现在的一个。身体上的情况就是睡不好觉，晚上睡不好。啊，白天就犯困，所以说上班工作效率不高，还可能会出现一些状况。那这样的情况之下恶性循环。晚上睡不好觉，白天困，然后做工作没有效率，不在状态，长期下去，这成了一个恶性的循环，给你造成很大的损失，所以你会觉得很累呢。归根结底还是你的负性思维在作祟，这些让你感觉到了焦虑，对未来是不确认的，也不相信自己通过努力可以达到一个什么目标。所以说这个时候就产生了冲突嘛，然后越来越不相信自己，越来越觉得自己不行，所以就感觉到活着没有意义呀。但是呢，我还有活的动力，就是想看一看这个美好的世界，那这个是你的积极面对呀。多发现发现周围的美好的东西。看看蓝天白云，花香常漫，哎，这个世界是美好的。那你看到了美好的一面，你能不能看到自己有优点的一面呢？我相信每个人都有优点和缺点，优缺点是并存的，每个人都是这样，那你只把眼睛盯在你的不好的方向上，越来越不好，不用别人打击你自己就把自己打垮了，所以说你的问题是需要在咨询当中去解决的，好吧。

音频文字稿：你好。呃，因为家庭的不和谐。呃，觉得好像心灰意冷是吧，呃呃，你的感觉应该是对的哈，就是缺乏感觉，自己缺爱对吧。呃，那么既然缺爱，你就去寻找爱呀，是吧？嗯嗯，你找不到的时候，至少要学会自己爱自己，这才是最根本的啊。寻找爱呢，是要别人给你爱，这个不一定。那么，呃，那么巧，碰到一个那么爱你，愿意为你付出爱的人，当然能碰上最好是吧？那如果碰不到怎么办呢？那首先你要学会自己爱自己，一个一个爱自己的人，也一定会有人爱他，是吧？这就是你要找到一个爱你的人，首先你要爱自己哈，这是一个前提啊，这是前提，所以，恩，为了自己好好生活啊。嗯，不要那么悲观失望哈。呃，你还这么年轻，你可以拥有很多美好的东西好吗？

音频文字稿：其实原生家庭呢？不能决定我们一辈子的事情的。他可能会影响我们生命初期的质量。但是呢，如果我们现在都已经成年了。选不选择被原生家庭影响的，主动权在你手里的。并不是每个人的原生家庭都那么好。啊，你像孙俪啊，还有阿娇啊。他们这个原生家庭都不是好的。啊，从小呢，孙俪的爸爸妈妈就离婚了。然后你可以在网上自己去查一下。阿娇更是。啊，从小寄居在亲戚家，六岁之前换了六所幼儿园。啊，家里人对她也非常的一般。但是你看，他们不也都活出了自己的精彩吗？所以说我们要去，嗯。要去真正的意识到呢？不要给自己绝对化的观念，认为家庭不好了，自己就什么都不行了，而是要积极发掘自己身上的优势。掌握自己的命运。