亲！你抑郁了 很明显的抑郁的状态

你有抑郁的症状和情绪，但是不是抑郁症，要有具体的严重程度和持续时间的标准，有什么事件引发你目前的状态吗？无论症状严重与否，都可以深入地探讨疏理，清理以往累积的情绪。祝好！

你好，你多大年龄，这种状态持续多久了？ 建议你到正规医院精神科检查一下，确诊抑郁的话，可以药物治疗的同时配合心理咨询缓解

音频文字稿：你心里积累了好多负面的能量。可能长期以来你一直习惯的是隐忍啊，什么事情都忍，忍下来啊，没有去很好的去看这个事情，自己在这个过程中啊，自己表露出来的情绪代表的是什么？啊，所以说你每次加一点，每一次加一点，时间久了，当我们控制不住的时候，会以这个呃发泄情绪的方式啊，就比如说像哭的方式来宣泄，其实哭确实是一个很好的情绪宣泄方式啊，但是有些时候呢，光哭是没有办法让我们自己的负面情绪完全宣泄出去的，那这个时候呢，可能我们在有能力的时候呢，就像就对外攻击，就攻击别人。啊啊可能摔摔打打的啊大吼大叫的，但是如果说。这个力量也没有的话呢，就会转而对内攻击自己，那就通过自残自虐的方式啊，有的甚至是去自杀。所以说呢，我们现在要认识到自己的这个状态确实是心理亚健康的状态啊。我们来这里留言是为了需要去进行一个调整的，那我们就要认识到这一点，然后呢，嗯，建议您找一个适合的纾解诗，好好的聊一聊吧，然后呃把你一些新姐啊，有一些绕不过去的坎儿呢。重新的拿出来啊，我们在咨询师的帮助下梳理一下，看看能不能用一个呃客观的角度去看待，而不是说你原来总钻牛角尖儿的那个角度。应该能对你有一个改善的作用。